Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Era la primera vez que iba al gimnasio a levantar pesas. Cuando llegué a casa, me dolía muchísimo la espalda izquierda. Ni siquiera podía ponerme los calcetines. ¿Qué está sucediendo? ¿Quién puede darme una respuesta?
Era la primera vez que iba al gimnasio a levantar pesas. Cuando llegué a casa, me dolía muchísimo la espalda izquierda. Ni siquiera podía ponerme los calcetines. ¿Qué está sucediendo? ¿Quién puede darme una respuesta?
1. Aún no estoy listo para calentar. Los ejercicios de calentamiento pueden calentar los músculos, acelerar la absorción de oxígeno, promover el metabolismo anaeróbico y aumentar el potencial.
2. Hacer demasiado ejercicio. Debido a que no se hace ejercicio durante mucho tiempo, si la cantidad de ejercicio es demasiado grande a la vez y excede la carga del cuerpo, puede causar tensión muscular.
3. No prestar atención al levantar pesas hace que el peso de la barra se incline hacia un lado.
Sugerencia: Una compresa de agua caliente o un masaje pueden aliviar el dolor.