¿Cuál es el mejor alimento para la salud de los hombres? ¿Qué alimentos deben comer los hombres para mantenerse saludables?

1. Ostras. Esta “comida del amor” hace maravillas. Siempre que tomes dos comprimidos al día, podrás obtener el zinc antioxidante que los hombres necesitan todos los días para ayudar a proteger la próstata y reparar las células dañadas. Además de las ostras, otros mariscos también son buenas fuentes de zinc.

2. Los plátanos ricos en potasio también se conocen como "fuentes de energía" y son buenos para el corazón y el sistema nervioso, además de reducir la presión arterial. Los plátanos también son ricos en vitamina B6, que puede mejorar la "eficiencia" del sistema inmunológico y promover la formación de glóbulos rojos. Es genial tomar un plátano entre el desayuno y el ejercicio.

3. Pescado de mar. Coma carne magra, pero cuanto más gordo sea el pescado, mejor será el pescado de aguas profundas: salmón, atún, etc. Estos pescados contienen muchos más ácidos grasos insaturados que el pescado de río, lo que puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Los noruegos comen salmón al menos cuatro veces por semana, por lo que rara vez padecen enfermedades cardiovasculares.

4. Coliflor. Las verduras crucíferas (coliflor, brócoli, coliflor, etc.) siempre han sido el ejemplo de salud entre las verduras. La coliflor es rica en vitamina C, que puede mantenerte despierto mientras trabajas. El caroteno puede proteger sus ojos cansados.