¿Practicar yoga puede ayudarte a perder peso? ¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de adelgazar cintura?

Bebe menos cerveza para evitar la hinchazón del estómago. El ejercicio es similar al siguiente, diseñado específicamente para reducir la grasa de la cintura.

Puedes pellizcar a YIXOYU en tu cintura para calentarla de antemano (tanto hombres como mujeres pueden hacer esto).

Paso 1: Acuéstese boca arriba, apriete los glúteos y mantenga los pies separados a la altura de los hombros;

Paso 2: Acerque las puntas de las piernas hacia el interior y cruce las piernas. manos detrás de la cabeza;

Paso 3: Inhale, levante las piernas hacia arriba, a 5 cm del suelo, y estire los dedos de los pies;

Paso 4: Sostenga la cabeza con ambas manos y estire las piernas. cuello; mantenga la acción durante 10 segundos;

Paso 5: Exhale, regrese a la posición original y repita 10 veces.