¿Cuál es la forma más efectiva de adelgazar y simular el ancho de la cadera?

1. Ancho falso de la cadera. Esta condición es más común en las mujeres y se debe principalmente a una postura incorrecta al caminar o sentarse. Si crees que esto te está pasando a ti, existen algunos ejercicios de autocorrección que puedes hacer.

2. Relaja los muslos y rueda hacia adelante y hacia atrás durante 3 a 5 minutos.

3. Mientras estás acostado de lado, levanta lentamente las piernas con la parte superior del cuerpo y luego bájalas. Si siente dolor, tómese un descanso, normalmente de 3 a 5 minutos.

4. Pararse sobre una pata es similar a que el gallo dorado se pare solo. Levanta lentamente la pelvis de la pierna levantada y hazlo de ida y vuelta durante 3 a 5 minutos.

5. Después de estos ejercicios, si el efecto de corrección aún no es bueno, puedes considerar realizar algunas técnicas de fijación ósea para ajustar las caderas.