¿A qué aspectos se debe prestar atención en el cuidado de la salud en otoño?

1. Tenga cuidado con los "tigres del otoño" durante el mantenimiento de la salud del comienzo del otoño.

El comienzo del otoño de este año todavía está en la "canícula" y es difícil deshacerse de él. del calor abrasador. El Dr. Zhang de Xuandaokan sugirió: "Hará mucho calor después del otoño". En este momento, debemos prestar mucha atención al pronóstico del tiempo. Una vez que aparezca el "tigre de otoño", debemos prestar atención a prevenir el golpe de calor y enfriarnos. En este momento, la diferencia de temperatura entre el día y la noche se va haciendo mayor, y también es necesario prevenir resfriados y resfriados.

2. Convergencia del Yang

Después del comienzo del otoño, la energía Yang en la naturaleza comienza a acumularse y asentarse, y la gente debe comenzar a prepararse para el mantenimiento de la energía Yang.

Acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Lung Qi. Además, acostarse temprano y levantarse temprano puede reducir la posibilidad de trombosis y prevenir enfermedades isquémicas como la trombosis cerebral.

3. Nutre los pulmones y protege el hígado

La medicina taoísta cree que el hígado es el funcionario del general y depende enteramente del hígado, lo que equivale a la desintoxicación e inmunidad. Funciones de la medicina occidental. Y "los pulmones, dónde se encuentran los órganos, cómo regular las articulaciones", todo el qi de todo el cuerpo entra y sale de los pulmones. Una vez que el mundo exterior esté en paz, llegará el momento de gobernar. Cuídese, la atención médica no puede depender de sus pulmones.

Los pulmones pertenecen al oro, y la tierra se vuelve dorada en otoño, por eso los pulmones gobiernan el otoño. Además, el otoño es la cosecha principal y la sequedad es el qi principal en otoño. Los pulmones son "órganos delicados" que no toleran el frío y el calor y se dañan fácilmente con la sequedad otoñal, por lo que es necesario humedecer la sequedad y nutrir. yin y humedecer los pulmones.

El otoño pertenece al oro y el metal supera a la madera, por lo que el qi del otoño inhibirá el crecimiento del qi del hígado y de la sangre del hígado. El hígado comienza a aprender sobre los ojos, por lo que la visión de los ojos disminuye en este momento. Preste atención a proteger el hígado, acostarse temprano y levantarse temprano.

4. Recuperación mental

Para alcanzar la paz interior, la tranquilidad y la tranquilidad, y evitar sentir tristeza. Incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa de resolverlas para evitar el aire frío y, al mismo tiempo, debes contenerte para adaptarte al aire tranquilo del otoño.

Ya no puedes ser tan feroz y desenfrenado, arrogante y alegre como Xia Tian, ​​y debes tener cierta moderación. Además, no estés demasiado triste, porque estar demasiado triste y preocupado dañará tus pulmones. Debes tomar la iniciativa para solucionar las cosas tristes.

5. Mantenimiento diario

El comienzo del otoño es la época en la que el aire es fresco y claro, y es hora de empezar a "irse a la cama temprano y levantarse temprano, y divirtiéndose con las gallinas." Debes acostarte temprano para cumplir con la convergencia del Yang Qi y levantarte temprano para estirar el Qi pulmonar y evitar una convergencia excesiva. Para los urbanitas modernos, acostarse a las 10:30 como muy tarde después del comienzo del otoño puede sincronizarse con el mundo.

El comienzo del otoño es la estación del comienzo del otoño y el calor abrasador aún no ha pasado. Aunque hay una brisa fresca, el clima es cambiante. Incluso en la misma zona, se producirá una situación de "cuatro estaciones en un día y un clima diferente a diez millas de distancia". Por lo tanto, no es recomendable usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y facilitará el resfriado.

No agregues ropa demasiado pronto después del comienzo del otoño. Debes "congelarlos" adecuadamente. Porque solo cuando una persona siente un ligero frío en la superficie del cuerpo, el Yang Qi del cuerpo se ajustará mejor para converger.

6. Evita comer en exceso

En otoño, debido al clima agradable y la abundancia de comida, la mayoría de la gente tiende a comer demasiado. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso. A la hora de comer en otoño, conviene prestar atención a la moderación, no satisfacer el apetito ni comer ni beber en exceso.

7. Evite comer alimentos picantes, crudos y fríos.

En otoño también conviene comer alimentos menos picantes, picantes y picantes, como los pimientos picantes. También es necesario evitar la acumulación de diversos gases calientes y húmedos. Cualquier alimento picante tiene un efecto dispersante. Se recomienda consumir alimentos picantes como el apio.

8. Evite comer alimentos grasosos y fritos.

La comida frita grasosa no es fácil de digerir y se acumula en el estómago, agravando el calor estancado en el cuerpo y no propicia la sequedad humectante. Esta es la razón por la que muchas enfermedades respiratorias crónicas tienden a recaer o empeorar en otoño.

9. Evitar el consumo de alimentos secos.

La medicina taoísta cree que los alimentos amargos y secos pueden dañar fácilmente los fluidos corporales y consumir qi. La sequedad otoñal está en temporada, y los pulmones y la esencia son susceptibles a los males de la sequedad otoñal. Muchas enfermedades respiratorias crónicas suelen recaer o empeorar en otoño.