¿Cómo pierden peso los niños?

1. Para los niños con caderas grandes que se sientan con frecuencia, pueden perder peso ejercitando los músculos del muslo doblando y extendiendo una pierna.

Método: Primero determine la posición de sus pies en la silla, coloque un pie en la silla y párese en ángulo recto con su cuerpo y su pantorrilla doblada. Luego coloque las manos en la cintura, mantenga recta la parte superior del cuerpo y doble las piernas. Tenga en cuenta que al inclinarse, el centro debe colocarse sobre la punta del antepié y mantenerse en ángulo recto. ¡Hacer esto varias veces es muy eficaz para ayudar a los niños a perder peso!

2. Si los niños quieren tensar los músculos de sus grandes glúteos, pueden usar métodos de caminar y ponerse en cuclillas.

Ejercicio: Utiliza mancuernas. Primero, sostenga una mancuerna de 1 a 2 kg con ambas manos y párese con los pies separados hacia adelante y hacia atrás. Luego, enderece la espalda, doble las piernas delanteras y mueva lentamente los pies traseros hacia atrás hasta que la superficie de las pantorrillas quede paralela al suelo. ¡Relájate durante este proceso! ¡Hacer esta acción varias veces al día es muy eficaz para tensar los músculos de los glúteos de los niños!

3. Las patadas en las piernas también pueden ayudar a los niños a eliminar la grasa de los glúteos. Cómo hacerlo: Normalmente, los niños pueden pararse en la barandilla, el alféizar de la ventana o el respaldo de una silla, patear la pierna derecha al máximo y luego cambiar a la pierna izquierda para patear al máximo. ¡Repetirlo varias veces al día puede ayudar a los niños a eliminar la grasa del trasero!

4. También es una buena manera para que los niños mejoren sus glúteos y tonifiquen sus glúteos.

Método: Primero párate con los pies juntos, luego agáchate con las rodillas dobladas, mientras levantas los brazos para mantener el equilibrio. Mantenga la posición durante 10 segundos y luego reanude. ¡Repite esta acción para mejorar tus glúteos y reafirmar los glúteos de tus chicos!