¿Cuáles son los efectos secundarios del zhanzhuang?
¿Cuáles son los efectos secundarios del zhanzhuang? En la vida, cuando se trata de zhanzhuang, es posible que muchas personas no entiendan lo que significa. De hecho, el zhanzhuang es un ejercicio tradicional chino para preservar la salud. Practicarlo puede fortalecer tu cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los efectos secundarios del zhanzhuang?
¿Cuáles son los efectos secundarios del zhanzhuang? Si Zhanzhuang 1 no se maneja adecuadamente, como una postura incorrecta o la incapacidad para relajarse, a la larga provocará un estancamiento del Qi y la sangre en el cuerpo y una congestión de los meridianos. A veces, la sensación es que todo el cuerpo está lento, cansado e irritable, y el espíritu no es fluido. El movimiento del Qi es particularmente propenso a la congestión intercostal, lo que dificulta el paso del Qi y la sangre por todo el cuerpo.
Pero todo depende de cómo te sientas tú. Si te sientes relajado (tal vez cansado, pero con una especie de fatiga despreocupada) y feliz después de practicar, el efecto es positivo.
Si después de practicar, te sientes cansado, débil o sin ganas de moverte, irritable o inquieto. O puedes sentir el qi flotando hacia arriba durante la práctica, especialmente el qi flotando en las costillas. La sensación de un ataque del abdomen contra las costillas o el pecho indica un problema que debe ser ajustado.
Además, defender que Zhanzhuang no tiene efectos secundarios es muy engañoso y puede llevar fácilmente a muchos practicantes a creerlo ciegamente. Correcta o incorrecta, una práctica aleatoria puede generar sesgos.
Además, Dacheng Quanmen a menudo afirma que Zhanzhuang no tiene nada que ver con el Qigong. Esto en realidad es muy engañoso. Fácilmente hace que los practicantes piensen que Zhanzhuang puede distraerse al no estar tranquilo y practicar Zhanzhuang a largo plazo. sin prestar atención, estar tranquilo y relajado conducirá inevitablemente a desviaciones.
Beneficios de los postes de pie
1. Neurastenia sintomática causada por los postes de pie: Hay muchas causas de neurastenia y los síntomas y el grado de neurastenia varían de persona a persona. En términos generales, Zhanzhuang puede tratar síntomas comunes como mareos, inflamación del cerebro y dolores de cabeza. Si desea curar mejor la neurastenia con zhanzhuang, depende principalmente de si puede estabilizar sus nervios durante zhanzhuang. Entonces la eficacia varía de persona a persona.
2. Colecistitis sintomática de Zhanzhuang: la mayoría de los pacientes con colangitis han sido sometidos a colecistectomía. Según las pruebas periódicas de la recuperación posterior de los pacientes, algunos pacientes obtienen mejores resultados de recuperación al apostar.
3. Artritis sintomática de pie: para la "poliartritis generalizada por el viento", hacer guardia tiene un mejor efecto, pero es más difícil curar la artritis adquirida. La eficacia aún debe determinarse según las razones físicas del paciente y la calidad de la pila.
4. Zhanzhuang trata las enfermedades gastrointestinales: aunque el tiempo de curación de Zhanzhuang será muy largo, el efecto curativo de las enfermedades gastrointestinales es mejor, principalmente debido a la persistencia. Para aquellos con una enfermedad leve, la función gastrointestinal puede mejorar significativamente en tres o cuatro meses. Los pacientes con enfermedad grave varían entre 8 y 9 meses y entre 3 y 5 años.
5. Insomnio sintomático de Zhanzhuang: debes estar tranquilo cuando Zhanzhuang, para que puedas ajustar tu equilibrio psicológico. Al mismo tiempo, pararse sobre la pila también consumirá una cierta cantidad de energía, por lo que hará que el cuerpo sienta cierta fatiga muscular y ayudará a favorecer el sueño. Sin embargo, es necesario prestar atención a la postura correcta, al método de respiración correcto y a tener cierta fuerza al estar de pie. La perseverancia dará sus frutos. Si no persiste durante mucho tiempo, todo su arduo trabajo será en vano.
¿Cuáles son los efectos secundarios del zhanzhuang? 2 Siempre que la postura sea correcta y se tome su tiempo, generalmente no habrá efectos secundarios.
1. Al estar de pie, primero enderece el coxis. Las vértebras de la cola son muy importantes. Cuando estés de mal humor, masajearte el coxis te aliviará. Desde la parte superior del coxis hasta la parte posterior de la cabeza, la columna se arqueará naturalmente, la cabeza se inclinará naturalmente hacia atrás y las manos se levantarán naturalmente en alto. Luego, la barbilla se enganchará hacia adelante, las manos presionarán hacia abajo y la columna retrocederá una por una. Una práctica repetida como esta hará maravillas. La columna es un gran dragón. Con su poder, sólo puede "cambiar" durante el juego.
2. No esté ansioso por lograr un éxito rápido o una ganancia rápida al ponerse de pie. Li Cunyi en el estrado: Si practicas con sinceridad, nunca debes buscar resultados rápidos. Si tienes un mal día, vuelve a intentarlo mañana; si tienes un mal mes, vuelve a intentarlo el mes que viene. Debido a que asana es el comienzo del cambio del temperamento de una persona, no requiere la fuerza del Qi y la sangre, sino deshacerse de la propia enfermedad (refiriéndose a la enfermedad del Qi torpe y la fuerza torpe). Por lo tanto, las personas que adoptan la postura de tres vías tienen diferentes velocidades porque sus temperamentos y dotes son diferentes.
Cuando muchas personas hacen Zhanzhuang por primera vez, porque no conocen el camino correcto, todos están más ansiosos por lograr el éxito, lo que a menudo provoca algunas reacciones negativas. A lo que debemos prestar atención es a no estar de mal humor al estar de pie. Si estás de mal humor y estás amontonado, tu sangre te atacará. Tienes que asegurarte de que tu cuerpo esté vertical y no debes moverte incorrectamente.
Método correcto de replanteo
Separa los pies a la altura de los hombros. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas. Doble las manos frente a su pecho o abdomen.
La distancia entre las dos manos no debe ser demasiado, unos diez centímetros son suficientes, con los dedos uno frente al otro. Después de eso, ajuste la forma de su cuerpo, enderece la cabeza y relaje ligeramente la mandíbula. Mantén tus hombros a la misma altura y tus caderas a la misma altura. Al mismo tiempo, ajuste su estado mental. Mire al frente y baje el ángulo de visión. Baihui lo levantó en vano. Relaja todo el cuerpo, empezando por la cabeza y relajando el cuerpo uno a uno. Hasta las rodillas y los tobillos. con los pies en la tierra. Verifique una y otra vez, ajuste y experimente la sensación de relajación y alineación. Al mismo tiempo, al estar de pie en la postura, debes concentrarte y eliminar los pensamientos que te distraigan. Mantenga la respiración constante mientras está de pie sobre las apuestas.