¿Qué deben hacer los hombres con el estreñimiento?

La causa básica del estreñimiento es un sistema digestivo deficiente, un fuerte Yang y fuego de los cinco elementos en el cuerpo, y una grave falta de agua en el cuerpo, lo que hace que los alimentos se queden. En el cuerpo durante mucho tiempo y no se puede excretar, produciendo algunas toxinas y miasmas, lo cual es muy dañino para el cuerpo. La razón fundamental a resolver es que la excreción debe ser fluida.

1. Desarrolla el buen hábito de beber de 3 a 7 vasos de agua al día y mantenlo.

2. Beber un vaso grande de agua fría y tibia en ayunas cada mañana. Lo mejor es beber agua fría cuando se goza de buena salud.

3. Consume tres tipos de verduras crudas al menos tres veces por semana. Lo mejor es romperlo a mano, no con un cuchillo. Por ejemplo: lechuga, col, puerro, etc.

4. A menudo, comer batatas, calabazas y plátanos es útil para la excreción.

5. Consuma más cereales integrales, cereales y verduras con fibra cruda.

6. No beber alcohol, y no comer ni comer menos fritos, frutos secos y otros alimentos ricos en calorías y muy absorbentes de agua.

7. Haz ejercicio cada día más.

8. Frote el abdomen 30 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj y 30 veces en el sentido de las agujas del reloj todos los días.

9. Mantén una actitud buena y tranquila, no estés ansioso, infeliz o preocupado.

Persistir en las prescripciones anteriores tendrá efectos inesperados.