¿Qué debo hacer si me duelen los músculos del brazo?

1. Beba baya de goji negra (Huiran Premium Black Wolfberry) y sumérjala en agua todos los días. La baya de goji negra es rica en antocianinas, que son los antioxidantes más fuertes y pueden prevenir la sobreoxidación del cuerpo y reducir la producción de ácido láctico.

2. Realizar masaje local. Cuando le duelan los músculos del brazo, puede usar las palmas de las manos para presionar el área dolorida y frotarla en el sentido de las agujas del reloj durante unos 15 minutos, y luego frotarla en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 15 minutos. Repita de 5 a 10 veces al día y el dolor muscular en los brazos se reducirá significativamente.

3. Aplicar compresa caliente con una toalla caliente. Si no desea utilizar yeso, puede utilizar el método más sencillo: utilizar una toalla caliente para aplicar calor. Para el área dolorida, use una toalla empapada en agua caliente para aplicar la compresa caliente durante aproximadamente 10 minutos. Continúe con la compresa caliente después de que la toalla esté fría y empapada en agua caliente. hasta que el dolor se alivie significativamente.

4. Reducir la actividad física. Cuando le duelan los músculos del brazo, trate de evitar utilizar los brazos para trabajos pesados, de lo contrario el dolor se agravará. Por ejemplo, llenar el balde con agua requiere mucho esfuerzo, lo que puede hacer que tus brazos doloridos sean aún más incómodos.

5. Cuídese pacientemente para recuperar la salud. El dolor en el brazo no se curará inmediatamente, sin importar las medidas que se tomen, y tomará dos o tres días recuperarse aunque sea levemente. Se necesita más tiempo para fortalecerse. Así que ten paciencia y cuídate. Después de un período de tiempo, el dolor de los músculos del brazo mejorará naturalmente.