¿Cómo recuperarse rápidamente de una distensión muscular?

También me he torcido los músculos muchas veces y me tomó un tiempo recuperarme de las torceduras. Incluso el tratamiento farmacológico y el masaje de puntos de acupuntura no pueden recuperarse rápidamente a tiempo. Permítanme presentarles mi experiencia, solo como referencia:

1. Compresa fría: me disloqué el músculo de la parte posterior del muslo y necesito aplicar una compresa fría durante medio día después de la lesión. p>

2. Masajee los puntos de acupuntura de los meridianos: luego masajee algunos puntos de acupuntura en el meridiano de la vejiga para limpiar el meridiano de la vejiga detrás de las piernas, lo que ayudará a la recuperación del área lesionada. Los puntos de acupuntura a presionar dependen del área de la zona; tu herida.

3. Aplicación externa de medicamentos: La mayor parte del tiempo en el último día se inició la aplicación externa de medicamentos. Utilicé un ungüento tópico de nuestro hospital ortopédico local y lo envolví con una gasa y una venda para reducir el área afectada.

4. Medicación oral: tomé tabletas de liberación sostenida de diclofenaco sódico Gandhi.

5. Descanso: Intenta descansar lo máximo posible unos días antes de la lesión, permitiendo que los medicamentos internos y externos hagan efecto y dependan de que el cuerpo se repare a sí mismo.

6. Tratamiento durante la competición: Debido a que la competición está a punto de comenzar el tercer día, si la tensión no es buena, solo podrás utilizar bandas elásticas para apretar los muslos durante la competición para completar la competición. y lograr buenos resultados.

De hecho, durante el partido, la lesión se agravó y se produjo una extensa hemorragia debajo de la piel. Todo estará bien después de medio mes. No más nerviosismo ahora.

Ten paciencia, no te angusties, a menos que haya una tarea de competición, intenta descansar unos días y luego podrás recuperarte. Ejercite los grupos de músculos circundantes sin aumentar el dolor en el área afectada para ayudar a acelerar la recuperación. Ten paciencia y te hará bien preservar tu carrera deportiva.