¿Cómo hacer una deliciosa sopa adelgazante? ¿Cómo hacer sopa adelgazante?
1. Tres deliciosas sopas adelgazantes
1. Sopa adelgazante Sydney Nanxing
Ingredientes: carne de cerdo, Sydney, harina de trigo, dátiles confitados, almendras, longan, loto. semillas, sal y agua.
Práctica:
1. Enjuagar ligeramente todos los ingredientes con agua, descorazonar las peras y cortarlas en trozos;
2 Añadir agua a la olla y. llevar a ebullición. Poner la carne magra en agua hirviendo y hervir un rato, luego recogerla para quitarle la sangre sucia y luego cortarla en trozos;
3. Después de que el agua hierva, ponga todos los ingredientes en ella. Cocine a fuego alto durante 20 minutos, luego cocine a fuego medio o lento durante dos horas. Añade sal al gusto al beber.
Comentario de 56 Health Network: La carne magra tiene un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de grasa, mientras que la pera de Sydney contiene muy pocas calorías, por lo que esta sopa de carne magra de Sydney Nanxing no solo puede perder peso, sino también nutrir el corazón y bazo.
2. Sopa adelgazante de tomate y verduras
Ingredientes: 2~3 tomates, 1 col, 2 pimientos verdes, 1 puñado de apio, 2 cebollas (si piensas en pimientos verdes y apio). Si el sabor es demasiado fuerte, puedes sustituirlo por otras verduras de color verde oscuro según tu gusto personal)
Práctica:
1. Lava los ingredientes anteriores y ponlos en la olla. y vierta agua. Preste atención a los materiales de cobertura.
2. Después de que hierva el agua, agrega sal, pimienta, cilantro y otros condimentos al gusto, luego cocina a fuego lento hasta que las verduras se ablanden, luego sácalas y disfrútalas lentamente.
Comentario de 56 Health Network: Aunque los ingredientes y el método de preparación son muy sencillos, no subestimes la capacidad de pérdida de peso de este plato. Hervir juntas las verduras ricas en fibra. Sabe bien y tiene un efecto adelgazante muy evidente.
3. Sopa adelgazante de verduras, huevo y leche Komatsu
Ingredientes: 30g Komatsu, 1 huevo crudo, 1/3 cucharadita de sal, 200ml de leche, un poco de aceite de oliva, un poco salsa de soja.
Práctica:
1. Primero lave los komatis, separe la humedad y luego reserve los komatis para su uso posterior.
2. Vierte la leche en la olla y cocínala brevemente, luego echa los komatis, los huevos y el resto de ingredientes en la olla, ponlo en un bol y vuelve a cocinar.
3. Por último, vierte un poco de aceite de oliva, remueve bien y bebe.
Comentario de 56 Health Network: Tanto los huevos como la leche son alimentos ricos en proteínas y su contenido de grasa no es alto. Combinado con vegetales Komatsu ricos en fibra, puedes perder peso y blanquear tu piel.
2. Alimentos para adelgazar en invierno
1. Manzanas
Las manzanas son una fruta adelgazante apta para todas las estaciones. No sólo puede mejorar la función renal o gastrointestinal, sino que también puede eliminar los gases residuales del cuerpo y purificar la sangre. También tiene un buen efecto auxiliar sobre el estreñimiento. Las manzanas contienen ácidos frutales únicos que ayudan a acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal.
2. Calabaza
Comer calabaza con regularidad puede ayudar a suavizar las deposiciones y hacer que la incisión sea hermosa. La calabaza también es rica en betacaroteno, que es bueno para proteger la vista. Los ácidos grasos insaturados que contiene la calabaza también son útiles para perder peso.
3. Col china
La col china no sólo es rica en vitamina C, B1, B2, calcio, fósforo, hierro, sino que también contiene una gran cantidad de fibra, que puede favorecer el crecimiento. peristalsis intestinal. Previene el estreñimiento y elimina el edema. La col china tiene pocas calorías y un alto contenido de agua (alrededor del 95%), lo que la convierte en un excelente alimento para quienes desean perder peso.
4. Pomelo
El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Por ser bajo en calorías, se suele utilizar en la dieta. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.