Cómo hacer los senos más pequeños

1. Nadar

Salir a nadar no sólo puede aliviar el calor sino también ejercitar el pecho. 12 minutos de natación estilo libre pueden consumir 836 kilojulios de calorías. La natación es uno de los mejores ejercicios para ejercitar los músculos pectorales mayores. La natación estilo libre es una forma de natación que requiere una cantidad relativamente grande de ejercicio.

2. Bailar

Bailar también es un buen ejercicio para adelgazar. En términos generales, para perder peso, primero reduzca los senos. Bailar implica mucho ejercicio y puede consumir casi 1.000 kilojulios de energía durante una hora cada vez. Al bailar, intenta elegir aquellos con más movimientos de la parte superior del cuerpo, para que puedas mover la parte superior del cuerpo tanto como sea posible durante el ejercicio y dejar que tu pecho también participe en el baile.

3. Las flexiones con las rodillas dobladas

Las flexiones también pueden ejercitar en mayor medida los músculos pectorales mayores. Pero para las mujeres, cuando practican flexiones, pueden doblar las piernas y apoyar la parte inferior del cuerpo con las rodillas, manteniendo solo la parte superior del cuerpo cerca del suelo. Este método también involucra el cofre en el ejercicio, lo cual es muy útil para reducir la grasa del pecho y desarrollar un cofre firme.

4. Masaje Sosman

Utilice el masaje como ejercicio aeróbico para eliminar el problema de los senos grandes. Este método es muy eficaz para reducir los senos y también puede promover la firmeza de los senos.