Hay muchos consejos de salud que circulan por Internet. ¿Cuáles son los malentendidos?
¿Cuáles son algunos malentendidos sobre la salud en la vida?
1. Evita comer aceite y sal para reducir los tres máximos.
Usar menos aceite al cocinar puede ayudarnos a reducir los lípidos en sangre y la aparición de enfermedades coronarias. Sin embargo, habrá algunas personas que buscan excesivamente “bajo en aceite y poca sal” e incluso no lo comen en absoluto. ¡Esto no es aceptable! De hecho, muchas personas recomiendan reducir la ingesta de aceite y sal, porque la mayoría de las personas comen más de lo normal todos los días y elegir no comer no es bueno para el cuerpo. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que la ingesta diaria de sal por persona sea inferior a 6 gramos y la ingesta de aceite comestible entre 25 y 30 gramos.
2. Ejercicio temprano en la mañana
En el parque, a menudo se puede ver gente haciendo ejercicio temprano en la mañana. ¿Es esto correcto? Antes de las 6 de la mañana, la calidad del aire no es buena, las plantas verdes no realizan la fotosíntesis y hay mucho dióxido de carbono en el aire. Además, por la mañana, la tensión de las arterias coronarias es relativamente alta y los nervios simpáticos están más excitados, lo que facilita la aparición de enfermedades cardiovasculares. Se recomienda hacer ejercicios matutinos a partir de las seis, beber un poco de agua y tomar un desayuno sencillo antes de salir. Si te encuentras con días de niebla y la calidad del aire es mala, también se recomienda no salir a hacer ejercicio.
3. Deseoso de tomar varios tónicos
En la vida, muchas personas persiguen ciegamente tomar varios tónicos preciosos para mantener su salud. Algunas personas de mediana edad y mayores incluso buscan las llamadas panaceas. para mantener su salud. ¿Realmente funcionan esos llamados suplementos? A medida que las personas envejecen, pueden elegir suplementos apropiados para frenar el deterioro de las funciones fisiológicas y retrasar el proceso de envejecimiento, pero no pueden confiar ciegamente en esos suplementos. Una dieta razonable y equilibrada es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del organismo, por lo que una dieta razonable y equilibrada también es una buena actitud hacia la salud.
Es normal que las personas pierdan los dientes a medida que envejecen.
Si todas las personas mayores de la familia pierden los dientes, todos pensarán que es normal, pero de hecho, para las personas mayores, la falta de un diente puede destruir la limpieza de los dientes bucales y hacer que los dientes es más difícil de limpiar, lo que provoca problemas como caries y atrofia del hueso alveolar. Si las cosas continúan así, también aumentará la carga de digerir los alimentos en el tracto gastrointestinal y afectará la ingesta nutricional de las personas mayores. Las personas mayores deben prestar atención a la higiene bucal, cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, enjuagarse la boca después de tres comidas y lavarse los dientes con regularidad, si faltan dientes, deben repararse a tiempo para mantener la función masticatoria;
Comer apio reduce la presión arterial
El apio y el hongo negro pueden reducir la presión arterial, pero se habla de su efecto antihipertensivo auxiliar. Mucha gente piensa que tomar medicamentos no es bueno y tiene efectos secundarios, por eso eligen la llamada dieta en lugar de tomar medicamentos. Los medicamentos están dirigidos a las enfermedades y síntomas correspondientes del cuerpo humano. Dejar de tomar medicamentos como este provocará fluctuaciones repetidas en la presión arterial, afectará la función de los vasos sanguíneos y dañará órganos importantes como el corazón, el cerebro y los riñones. La comida no es igual a la medicina. Si está enfermo, debe buscar tratamiento activo de un médico profesional. Preste atención a su dieta, haga ejercicio adecuadamente y tome los medicamentos a tiempo.
6. Cuanto más baja sea la presión arterial, mejor.
La mayoría de los pacientes con hipertensión creen que cuanto más baja sea la presión arterial, mejor. Pero si la presión arterial es inferior a 120/80, se puede prevenir eficazmente la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, si su presión arterial es demasiado baja, no es saludable. Si su presión arterial diastólica cae por debajo de 70, sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco y morir se duplican, por lo que mantener una presión arterial estable es lo más saludable.
7. Las personas mayores necesitan atención médica.
Mucha gente piensa que la atención sanitaria es un asunto de personas de mediana edad y mayores. Esta afirmación es evidentemente errónea. Muchas enfermedades son causadas por no prestar atención a la salud cuando se es joven. La preservación de la salud debe comenzar cuando el cuerpo esté sano. Cuando te enfermes, será demasiado tarde.
8. Bajo en grasas significa saludable.
El alto contenido de grasas puede provocar obesidad y enfermedades cardiovasculares, por lo que muchas personas buscan ciegamente alimentos bajos en grasas para perder peso. De hecho, esto no te hará perder peso. De hecho, comer alimentos que se anuncian como "bajos en grasas" sólo puede brindarle consuelo psicológico.
Conocimientos de salud
Hematólogo
No quiero que: te tiñas el cabello con demasiada frecuencia.
Aunque las investigaciones actuales no pueden confirmar una relación clara de causa y efecto entre el teñido del cabello y el cáncer, muchas materias primas de los productos para teñir el cabello pueden tener ciertos efectos sensibilizantes, y las personas con alergias deben prestar atención. Antes de llegar a una conclusión clara, especialmente las personas mayores y las mujeres embarazadas deberían intentar reducir al máximo la ingesta de sustancias potencialmente nocivas.
Entonces, si no puedes teñirte el cabello, no puedes teñirlo. Si realmente quieres teñirte el cabello, hazlo una vez cada seis meses como máximo.
Oncólogo
No quiero que comas comida con moho.
Si alimentos como el maní, el maíz, la soja y las nueces se enmohecen, las aflatoxinas que pueden producir dañarán la salud humana y el consumo a largo plazo aumentará el riesgo de enfermedades. Además, es difícil destruirlo lavando y cociendo al vapor a alta temperatura, ¡así que no lo vuelvas a comer!
Dermatóloga
No te quiero: me encanta usar productos exfoliantes y blanqueadores.
La exfoliación realmente no es necesaria y la mayoría de productos blanqueadores tampoco lo son. La piel tiene su propio sistema de protección y la exfoliación destruirá este sistema, causando más daño que beneficio. Algunos limpiadores faciales y productos para el cuidado de la piel que afirman tener efectos blanqueadores añaden ciertas sustancias que pueden provocar alergias fácilmente.
Déjame darte una sugerencia. Utilice gafas de sol, sombrero o sombrilla cuando esté al aire libre. ¡Esta es la forma más segura de protegerte del sol!
Nefrólogo
No quiero que retengas la orina por mucho tiempo.
Retener la orina durante mucho tiempo reducirá su capacidad para resistir infecciones, provocará infecciones del tracto urinario como la cistitis e incluso afectará gravemente la función renal.
Oftalmólogo
No quiero que salgas un día soleado sin gafas de sol.
Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden causar daños en la conjuntiva, la córnea, el cristalino, el cuerpo vítreo y la retina. No dejes que tus ojos "queden desnudos" cuando salgas en un día soleado. Use gafas de sol que bloqueen los rayos UV, especialmente cuando el sol es más fuerte, entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
¿Qué comer para la salud?
1. Raíz de loto: nutre el yin y nutre la sangre.
En "Compendio de Materia Médica", la raíz de loto se llama "raíz espiritual". La raíz de loto es dulce y fría cuando se come cruda y puede eliminar el calor, detener el sangrado y dispersar la estasis sanguínea. Adecuado para personas con boca seca, ira fuerte, tuberculosis y hemorragias nasales. Para la inestabilidad emocional, la ansiedad, el insomnio o el nerviosismo, el jugo de raíz de loto crudo también tiene un efecto sedante.
Después de ser cocinada, la raíz de loto tiene un sabor suave y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Es muy adecuada para nutrir a personas mayores y niños.
Consejos: Las personas con diabetes, úlceras gástricas, flatulencias y colon irritable no deben comer más raíz de loto.
2. Avena: carroñero gastrointestinal
La avena es rica en vitamina B, vitamina E, ácido fólico, minerales y hierro, que pueden mejorar la memoria, combatir el cáncer y prevenir la anemia. Las mujeres embarazadas que comen avena también pueden ayudar al desarrollo fetal.
La avena con alto contenido en fibra soluble en agua puede aumentar el metabolismo del colesterol, reducir la acumulación de grasa y favorecer la defecación. Son muy adecuadas para personas con lípidos elevados en sangre.
Consejos: No es apto para personas con flatulencias y alergias al gluten.
3. Sésamo negro: protege el corazón
El sésamo negro contiene un 90% de ácidos grasos insaturados, ácido linoleico y sesamina, que pueden prevenir el cáncer de piel y reducir el colesterol, y es bueno para la salud. el corazón, el hígado y el cerebro tienen muy buenos efectos sobre la salud.
Cabe señalar que la sesamina de las semillas de sésamo negro sólo puede ser digerida y absorbida por el cuerpo humano después de ser mordida o triturada.
Consejos: Las semillas de sésamo negro son ricas en aceite y no son aptas para pacientes con hiperlipidemia. Las personas que comen semillas de sésamo negro pueden desarrollar erupciones cutáneas o enfermedades antiguas y también deben evitar comerlas.
Resumen: A través de la introducción del editor anterior, creo que todos tienen una cierta comprensión de los malentendidos sobre la salud en la vida. Los malentendidos sobre el cuidado de la salud incluyen: no comer aceite y sal reducirá los tres máximos, hacer ejercicios matutinos y levantarse temprano, tomar varios tónicos, es normal que las personas pierdan dientes a medida que envejecen, cuanto más baja sea la presión arterial, mejor salud, etc Todo el mundo necesita cambiar estos conceptos erróneos. Espero que la introducción del editor sea útil para todos.