¿Puede el consumo regular de ñame realmente curar la diabetes? ¿Por qué?
El ñame es una muy buena opción dietética para prevenir la diabetes. Por lo general, puedes comer más ñame, salteado, al vapor o cocido. Es mejor comer ñame de Huaiqing, pero si no tienes ñame, también puedes comer ñame con barra de hierro y muchas espinas. El ñame cuida el bazo, los pulmones y los riñones. No sólo puede nutrir el yin de los pulmones, sino que también fortalece el bazo y el estómago y protege el qi de los riñones. Cuando los pulmones están llenos de yin, el bazo y el estómago están fuertes y los riñones están llenos, los nutrientes no escaparán.
2. Cómo comer ñame para prevenir la diabetes
Ñame crudo en polvo + azufaifa: Puedes utilizar 50~100 g de ñame crudo en polvo con 5~10 azufaifas y cocinarlo hasta formar una pasta. y beberlo todos los días. Tomar una cucharada por la mañana y por la noche. Bazo Yin, muy bien. Si el bazo es fuerte y el yin de los pulmones es suficiente, no es fácil contraer diabetes.
3. El valor medicinal del ñame.
Deficiencia de bazo y diarrea (incluidas enteritis crónica, indigestión, malabsorción): medio malicioso de ñame, 0,20 gramos cada uno de semilla de loto 65438 + fruta de gordon, moler hasta obtener un polvo fino. Mezcle de 2 a 3 cucharadas cada vez, agregue la cantidad adecuada de azúcar, cocínelo al vapor y cómelo como refrigerio, 1 a 2 veces al día, tómelo continuamente, es efectivo.
Emisiones nocturnas: 65438±05g cada uno de ñame con piel de pollo, fruto de Gorgona y Ophiopogon japonicus, 65438±00g de ginseng, 3g de Schisandra chinensis, decoctar en agua y extraer el jugo, 1 dosis al día, dividida en 2 veces. Reponer el qi y nutrir el corazón, fortalecer el bazo y fortalecer el astringente. Apto para emisiones nocturnas.
Cuando aparezcan por primera vez congelación, erisipela y ántrax, triture el ñame fresco y aplíquelo en la zona afectada. Cámbielo cuando esté seco. Desaparecerá después de unas cuantas veces. (O es mejor agregar algunas semillas de ricino y triturarlas para aplicación externa).
Tos y expectoración (incluyendo bronquitis crónica y bronquitis crónica en ancianos): Triturar ñame fresco, mezclarlo con media taza de jugo de caña de azúcar y guisarlo caliente dos veces al día.
Las formas de prevenir la diabetes son 1. Hacer ejercicio 4 horas a la semana.
Una encuesta finlandesa encontró que el ejercicio puede estimular la actividad de las células de los islotes pancreáticos. Las personas que hacen ejercicio durante 35 minutos al día o cuatro horas a la semana tienen un riesgo 80% menor de desarrollar diabetes en comparación con las personas que no hacen ejercicio.
2. Come menos comida rápida
Científicos de la Universidad Estatal de Minnesota entrevistaron durante 15 años a 3.000 jóvenes y descubrieron que las personas que comían comida rápida más de dos veces por semana ganaban más peso rápidamente. . La obesidad es una de las principales causas de la diabetes.
3. Consume más cereales integrales
Los cereales integrales son ricos en fibra dietética, lo que puede reducir el aumento de azúcar en sangre después de las comidas. Además, la fibra dietética de los cereales integrales también puede promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y hacer que las sustancias tóxicas del cuerpo se excreten más rápido, por lo que se puede comer más en horarios normales.
4. Reducir el estrés
Bajo presión alta, el cuerpo activará su mecanismo de autoprotección, lo que dará como resultado un aumento del apetito, respiración rápida, latidos cardíacos acelerados y niveles elevados de azúcar en la sangre, por lo que usted Hay que aprender a regular las emociones, liberar el estrés.
5. Duerme lo suficiente
La diabetes y los problemas de sueño pueden afectarse entre sí. La diabetes puede causar trastornos del sueño y los trastornos del sueño a largo plazo también pueden causar diabetes.
Presta atención a tu alimentación para prevenir la diabetes 1. La comida debe ser variada, con prioridad baja en azúcar.
Prevenir y tratar la diabetes a través de la dieta no significa que todo el mundo pueda comer sólo verduras estofadas, ni tampoco que todo el mundo pueda comer sólo comida vegetariana.
Son esenciales los cereales, las patatas, las verduras, las frutas, la carne, el pescado, las aves, los huevos, la leche, los frijoles y los aceites. Sin embargo, todavía hay consejos a la hora de elegir alimentos: intenta elegir alimentos que tengan poco impacto sobre el azúcar en sangre. Por ejemplo, como alimento básico para el desayuno, puedes comer un panecillo al vapor de harina blanca o puedes optar por comer un panecillo multicereales al vapor. Otras opciones incluyen batatas, arroz multigrano y pan integral.
2. No deben faltar las verduras y una cantidad adecuada de frutas. Las verduras aportan ricas vitaminas y minerales, además de una gran cantidad de fibra dietética, que es muy buena pionera en el control del azúcar. Asegúrese de comer 1 libra de vegetales todos los días, especialmente vegetales de hojas verdes, que pueden ayudar a todos a estabilizar el azúcar en la sangre. La fruta no es un tabú para los diabéticos. Si su nivel de azúcar en sangre está bien controlado, puede comer frutas con moderación. Si comes frutas, limítalas a 100 a 200 g por día. Intenta elegir variedades que tengan poco impacto sobre el azúcar en sangre y cómelas en tandas.