¿Qué hacer ante la hernia de disco lumbar y la espondilosis cervical? ¿A qué debo prestar atención? Gracias a todos.

Se recomienda prestar atención al descanso, organizar el tiempo de trabajo y descanso y hacer ejercicio de forma adecuada.

Si los síntomas son evidentes, se recomienda tomar Sibyline por vía oral.

5 mg, una pastilla cada noche antes de acostarse, el efecto es bueno.

En cuanto a la hernia de disco lumbar, el método fundamental es prestar atención al ejercicio de los músculos de la espalda, dormir en una cama dura y prestar atención a mantener la cintura caliente para evitar un mayor agravamiento de la hernia.

Además, me gustaría recordaros que si los síntomas de compresión nerviosa son evidentes, se recomienda operar lo antes posible. Los métodos quirúrgicos disponibles actualmente son los siguientes

La mejor forma de proteger la columna lumbar es ejercitar los músculos de la espalda. Este artículo presenta dos movimientos, uno de los cuales se llama "Pequeña Golondrina": por ejemplo, en la cama de casa, adopte una posición boca abajo, use el abdomen como punto de apoyo, sujete los brazos y haga todo lo posible para estirarse hacia atrás, coloque los Piernas juntas, estire los dedos de los pies tanto como sea posible y mantenga la cabeza y el cuello lo más lejos posible para lograr la mejor autotracción de la columna cervical, la columna torácica y el sacro, y lograr un movimiento tácito con el tejido muscular circundante. . En segundo lugar, los movimientos del puente de arco son los siguientes: acostado boca arriba, con las manos en las caderas como punto de apoyo, las piernas dobladas a 90 grados, los pies sobre la cama, la parte superior del cuerpo apoyada en la almohada detrás de la espalda. cabeza y codos, y la parte inferior del cuerpo apoyada en los pies, formando un puente de medio arco, con el torso erguido. Al configurar el puente del tronco, separe ligeramente las rodillas hacia los lados y repita de 10 a 20 veces.

Espero que te ayude.