¿Cómo pueden las personas mayores prevenir la piel seca en invierno?
En otoño e invierno se puede producir picor en la piel por bañarse con demasiada frecuencia o por que la temperatura del agua es incorrecta. Al bañarse, la temperatura del agua debe ser de 40 a 50 grados centígrados, que es un poco más alta que la temperatura corporal y no se siente caliente. El agua demasiado caliente destruirá la película de sebo, causará daños menores a la piel y agravará la picazón. El tiempo del baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente no más de 30 minutos. Después de ducharte, asegúrate de aplicar loción cuando tu piel no esté lo suficientemente seca.
Hidratarse bien
Para personas con piel seca y con picor, se debe realizar una hidratación preventiva todos los días. El clima frío reduce las actividades al aire libre para la mayoría de las personas, y a muchas personas no les gusta beber agua hasta que tienen sed. Este hábito debe corregirse rápidamente. Además de beber agua, las personas con piel seca también pueden realizar algunos cuidados humectantes específicos. Puede aplicar loción humectante en las áreas secas una o dos veces al día.
Ten cuidado a la hora de elegir la ropa
Es adecuado llevar pantalones de algodón más cómodos y suaves en otoño para reducir la irritación provocada por el roce de la piel. La ropa interior de algodón es mejor. Debe usarse de forma holgada y cómoda para evitar fricciones. Añadir o quitar ropa dependiendo del clima para evitar diferencias excesivas de temperatura, y la ropa de cama debe estar abrigada.
Comer semillas de sésamo para hidratar y prevenir la sequedad
La piel humana es propensa a la sequedad en otoño, y las semillas de sésamo tienen la propiedad de hidratar la piel. Las semillas de sésamo son ricas en proteínas, grasas, calcio, fósforo y otros oligoelementos, especialmente hierro. La mayor parte de la grasa de las semillas de sésamo son ácidos grasos insaturados, lo que es de gran importancia para el cuidado de la salud de las personas mayores.
Nutrir los pulmones y fortalecerlos
La medicina tradicional china cree que los pulmones gobiernan el pelaje, y algunos problemas de la piel son controlados por los pulmones. En otoño, conviene beber más papilla, leche de soja y comer más rábanos, raíz de loto, castañas de agua, peras, miel y otros alimentos. , humedece los pulmones y promueve los fluidos corporales, nutre el yin y elimina la sequedad. Además, preste atención a hacer más ejercicio y el ejercicio físico adecuado puede mejorar la función respiratoria, mejorar la circulación sanguínea cardiopulmonar y mejorar la función cardiopulmonar.
Prevenir el bronceado
Los rayos ultravioleta pueden provocar irritación, sensibilidad e inflamación en la piel, y agravar el daño de la barrera cutánea. En particular, los rayos ultravioleta de onda larga pueden penetrar la epidermis, destruir el colágeno de la dermis y oscurecer y envejecer la piel. Así que no te olvides de una adecuada protección solar.
Haz más ejercicio
El ejercicio puede promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a ambientes fríos. El masaje regular de la piel del rostro puede promover la circulación sanguínea, aumentar la secreción de sebo, mejorar el tono de la piel y reducir la aparición de arrugas.