¿Es eficaz para adelgazar durante la menstruación?

El método de pérdida de peso menstrual utiliza el ciclo menstrual para dividir la pérdida de peso en cuatro etapas, es decir, de 1 a 7 días después de la menstruación se denomina período de beneficio de pérdida de peso, de 7 a 14 días después de la menstruación se denomina período de súper velocidad de pérdida de peso y 14 a 21 días después de la menstruación se denomina período lento de pérdida de peso, 21 a 28 días después de la menstruación se denomina período amortiguador de pérdida de peso. En estas cuatro etapas, según el estado funcional del cuerpo y las condiciones dietéticas, se puede lograr el objetivo de perder peso.

Los dos últimos días de la menstruación y una semana después de la menstruación son los mejores momentos para perder peso. Dos días después de la menstruación, puedes hacer yoga durante 20 minutos a media hora todos los días y luego caminar durante unos 15 minutos para ayudar al cuerpo a quemar grasa. Una semana después de que finalice tu periodo menstrual, debes insistir en realizar ejercicio aeróbico durante más de media hora todos los días para adelgazar. Durante este período, nuestro metabolismo se acelera, por lo que hacer ejercicio puede estimular más la descomposición de la grasa y el efecto de pérdida de peso será más rápido.