¿Cómo se mantienen en forma las personas en el lugar de trabajo?
1. Come regularmente, debes desayunar.
De las tres comidas diarias de los trabajadores profesionales, el desayuno es la que más fácilmente pasa por alto para muchas personas. Los jóvenes de hoy tienen mucha vida nocturna, incluido el trabajo de horas extras. Siempre se acuestan por la noche y se levantan a la mañana siguiente. Para poder dormir más, dedicaron más tiempo al desayuno.
Para evitarte problemas, puedes preparar tomates y huevos para el desayuno. Los tomates se comen crudos y los huevos se cuecen en poco tiempo. Mientras hierves los huevos en agua caliente, puedes lavarte la cara y cepillarte los dientes. Cuando los tomates estén maduros se pueden comer con agua caliente.
2. Sigue haciendo ejercicio.
En la actualidad, la mayor excusa de muchas personas para no hacer ejercicio puede ser la falta de tiempo y de entorno. De hecho, esto está mal y no requiere ningún ejercicio real.
Cuando voy a trabajar, trabajo aproximadamente una hora, me estiro en el pasillo y la entrada, hago unas simples sentadillas en el asiento, cierro los ojos y respiro profundamente unas cuantas veces en el asiento.
3. Aprender descanso dinámico
Muchas personas no entienden el concepto de descanso dinámico, de hecho, es aprender a descansar en un estado de no reposo.
Por ejemplo, cuando conduces en un atasco, puedes cerrar los ojos durante unos segundos. Mientras esperas el ascensor, puedes detener tu mente por un momento y mirarte directamente a los ojos. Cuando no hay ningún jefe vigilándote en la oficina, puedes cerrar los ojos en una postura correcta y calmarte, lo cual es muy eficaz para descansar los nervios.