A mi madre le acaban de diagnosticar hiperlipidemia y quiere saber cuáles son los tabúes y encontrar algunas recetas dietéticas útiles.

Sopas adecuadas: bebida de Ganoderma lucidum, sopa de algas y hongos, sopa de azucenas y espárragos, sopa de carpa de espino, sopa de espino y polygonum multiflorum, sopa de madreselva de espino.

Sopa de tofu y champiñones, sopa de cerdo con bayas de goji

Tipos de alimentos adecuados: Ganoderma lucidum, pescado, frutas y verduras, ajo, cebolla, berenjena, algas marinas, aceite vegetal, soja, pimientos, coliflor , melón amargo, apio, brotes de frijol mungo, pepino, trigo sarraceno tartar.

Frutas adecuadas: espino, manzana, plátano, lichi, kiwi.

¡Presta más atención a la dieta, la vida y el ejercicio! Sigue haciendo ejercicio. Caminar, trotar, Tai Chi, bádminton, senderismo, natación, etc. , promueve la circulación sanguínea y es beneficioso para el metabolismo de los lípidos en el cuerpo. Beba mucha agua. La concentración y la viscosidad de la sangre aumentan y el caudal se ralentiza, lo que favorece el depósito local de plaquetas y forma fácilmente trombos.

Beber más agua puede ayudar a diluir la sangre, reducir su viscosidad y mantener una circulación sanguínea fluida en el cuerpo.

Consumir más alimentos ligeros, principalmente comida vegetariana, cereales integrales y cereales finos, y comer menos despojos, grasas animales y dulces. También debes ajustar tu dieta adecuadamente. Por ejemplo, no comas demasiada carne en la cena. Consuma menos dulces para evitar un aumento de los triglicéridos en sangre y un aumento de la viscosidad de la sangre, acelerando así la enfermedad.

No fumes, debes dejar de beber. El alcohol y el tabaco son las principales causas de hiperlipidemia en las personas mayores. Por lo que deshacerse de estos malos hábitos será de gran ayuda para reducir los lípidos en sangre.

Realizar periódicamente mediciones de reología sanguínea y observar los indicadores de viscosidad sanguínea para estar al tanto de ellos.