¿Pueden las personas gordas practicar yoga?

Existe una forma de hacer ejercicio diferente a otros deportes. No parece tan intenso y el ritmo lento hace que parezcas menos avergonzado e incluso que lo disfrutes. Esto es yoga.

El yoga es hermoso y se puede decir que es el arte de esculpir el cuerpo, pero mucha gente siente curiosidad. ¿Se puede perder peso estirando las extremidades? ¿Puede el cuerpo ser tan bello como una obra de arte? ¿No es cierto que una persona gorda que practica yoga eventualmente se convertirá en una “persona gorda blanda”?

El Secreto de las Posturas Bonitas

Siempre que hablo de yoga, pienso en esas posturas maravillosas, y siento que mi cuerpo se va a romper... ¿Por qué debería ser cóncavo? ¿Qué está pasando con la pérdida de peso? El Sr. Shuai te dice que estas posturas no solo pueden estirar y dar forma, mejorar la flexibilidad, sino también ejercitar los músculos y eliminar la grasa de adentro hacia afuera~

Mucha gente piensa que el ejercicio de yoga es pequeño, pero en realidad es lleno de poder. Cada postura estática requiere involucrar diferentes grupos de músculos centrales. Aunque obviamente el cuerpo no se mueve, es difícil. Por ejemplo, ¿crees que ponerse en cuclillas es fácil? Al igual que correr, el yoga es un ejercicio de intensidad moderada a alta. Después de una clase, quedé empapado en minutos.

Además, estos movimientos también pueden masajear y apretar los órganos internos del cuerpo, reduciendo así la grasa visceral, regulando el sistema endocrino y mejorando el metabolismo.

Cuando aumenta la masa muscular, el metabolismo basal se fortalece, controla la dieta y la ingesta calórica