El dulce de leche de batata trata el estreñimiento
Cortar los boniatos en trozos de hornillo. Remojar las batatas cortadas en agua para eliminar el almidón también puede evitar la oxidación y el ennegrecimiento. El jengibre se pica con un cuchillo, de modo que cuando esté cocido, los nutrientes del jengibre sean más fáciles de cocinar. Escurrir los boniatos, ponerlos en una cazuela, añadir el jengibre y el azúcar de roca y añadir agua fría. Si no tienes rodajas de camote, puedes agregar más sopa. Comienza a cocinar a fuego medio hasta que los boniatos estén crujientes. En este momento, puede agregar leche, verterla y controlar la cantidad de leche usted mismo. Si te gusta, agrega más leche; si no te gusta, agrega menos o nada de leche. Agrega la leche, vuelve a hervir y apaga el fuego. No lo cocines por mucho tiempo para evitar que se pierdan los nutrientes de la leche. Cuando los sirvas, puedes comer los boniatos y beber la sopa mientras estén calientes.
Si estás estreñido, aprende a registrar el tiempo y la cantidad de defecación, así como tus deposiciones. Esta aplicación puede ayudarte.