¿Está bien que las personas mayores salgan a caminar todas las noches?
En primer lugar, el ejercicio adecuado para las personas mayores después de las comidas es bueno para el organismo y puede aumentar la digestión. Porque la función gastrointestinal de las personas mayores se deteriora. Caminar adecuadamente puede aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Como dice el viejo refrán, tiene sentido caminar cien pasos después de comer y vivir hasta los 99 años.
El ejercicio adecuado también puede reducir la incidencia de hipertensión arterial, hiperlipidemia y diabetes.
Pero demasiado ejercicio no es bueno para la salud. Según las inferencias de los científicos. El anciano tiene más de 50 años. La cantidad diaria de ejercicio oscila entre 8.000 y 10.000, lo que no es lo más adecuado. Superar este rango aumentará la carga sobre las piernas y provocará sinovitis.