¿Puedo seguir sentándome después de una lesión en la cintura?
(1) Se requiere reposo en cama en la etapa aguda. Es mejor dormir en una cama dura para mantener la columna en una posición normal.
(2) En la etapa aguda, lo mejor es aplicar compresas húmedas y frías en la cintura. Después de la compresa fría, aplicar aceite de alcanfor para activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
(3) En la fase aguda, la medicina tradicional china también se puede utilizar para disipar el viento y el frío, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
(4) El masaje y la tuina se pueden realizar bajo consejo de un médico, pero no pueden realizarse por uno mismo. Porque los masajes repetidos y la sobreestimulación provocarán congestión y edema en la cintura, empeorando el dolor.
(5) Después de un alivio agudo, preste atención a la protección de la cintura, siéntese en una postura correcta, evite la invasión de aire frío y preste atención al ejercicio de los músculos psoas. Puedes hacer algunos movimientos de torsión según corresponda, pero no demasiado rápido ni demasiado fuerte, y debes hacerlo paso a paso.
Consejos de dietoterapia
Los pacientes con lumbalgia que no encuentran ninguna enfermedad orgánica clínica pueden optar por las siguientes prescripciones dietéticas:
Receta 1: Cerdo guisado con baya de goji hojas Cintura 2, 150 g de hojas de goji. Lavar el lomo de cerdo y cortarlo en trozos, hervirlo con hojas de goji y añadir un poco de sal al gusto.
Receta 2: Sopa de lomo de cerdo, 2 lomos de cerdo (picados y sin fascias), cocidos con 60 gramos de nueces, 90 gramos de frijoles negros, la cantidad adecuada de agua y sazonados con sal, cebolla y jengibre.
Receta 3: 250 g de sopa de anguila, lavar, cortar en trozos y cocinar para hacer sopa, sazonar con cebolla verde, jengibre y sal, luego comer con pescado y sopa.