¿Qué comer para la anemia por deficiencia de hierro?

La anemia por deficiencia de hierro es una enfermedad relativamente común, entonces, ¿sabes qué alimentos son buenos para la anemia por deficiencia de hierro? A continuación te recomiendo 8 alimentos adecuados para la anemia. Qué comer para la anemia por deficiencia de hierro

1. Uvas

Las uvas son de naturaleza plana y de sabor dulce. Pueden reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos de los practicantes de la medicina china. todas las edades lo han considerado como un buen complemento sanguíneo. Las uvas contienen una gran cantidad de glucosa y, debido a su alto contenido relativo de calcio, fósforo y hierro, así como a una variedad de vitaminas y aminoácidos, son un buen tónico para los ancianos, las mujeres y las personas frágiles y anémicas, y tienen un buen efecto tónico en personas anémicas y cansadas.

2. Longan

El longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y también tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar la nutrición al mismo tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina. logrando un efecto de reposición de sangre. Además del consumo fresco, la sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy recomendados para mujeres embarazadas y en posparto. Son excelentes platos tonificantes de la sangre.

3. Wolfberry

Wolfberry es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Es rico en caroteno, multivitaminas, calcio, hierro y otros oligoelementos. Tiene funciones tonificantes. , calmando los nervios, mejorando la vista y disipando el viento, nutre los riñones y los pulmones, protege el hígado y combate los tumores.

4. Hongo negro

Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Debido a su alto contenido de hierro, puede reponer suficiente hierro para el cuerpo humano a tiempo y tiene el efecto. de enfriar la sangre y detener el sangrado.

5. Hígado de cerdo

El contenido de hierro en el hígado animal es extremadamente alto y relativamente fácil de absorber. Además, comer hígado de animal con regularidad puede proporcionar al cuerpo suficiente material hematopoyético, lo que hace que las mejillas de las personas estén sonrosadas y enérgicas. El hígado de cerdo es rico en proteínas, glucógeno, heparina, vitaminas, etc. Puede regular y mejorar la función fisiológica del sistema hematopoyético de los pacientes con anemia y prevenir la anemia ferropénica y el raquitismo.

6. Cerezas

Las cerezas tienen un alto contenido en hierro, con hasta 59 mg de hierro por cada 100 gramos, ocupando el primer lugar entre las frutas y pueden aliviar eficazmente la anemia ferropénica.

7. Azufaifa

El fruto de la azufaifa es dulce y tiene un contenido de vitamina C mucho mayor que las naranjas que comemos a menudo. Cuando se usa con fines medicinales, puede nutrir el estómago y fortalecer el estómago. Tiene el efecto del bazo, beneficiando la sangre, nutriendo y fortaleciendo el cuerpo.

8. Soja

Cada 100 gramos de soja y polvo de soja contienen aproximadamente 11 mg de hierro, y la tasa de absorción del cuerpo humano puede llegar a 7, que se compara con la tasa de absorción de hierro. en arroz y fideos. Mucho más alto.