¿Qué debes hacer si tu cara se pone roja cuando tienes calor?
2. La limpieza debe ser suave para evitar irritaciones. Manténgase alejado de los exfoliantes y productos a base de jabón y opte por productos diseñados específicamente para pieles sensibles. Lávese la cara cuando el agua esté cerca de la temperatura corporal, ni demasiado fría ni demasiado caliente.
3. Evitar los alérgenos en los cosméticos. Como sabores, conservantes, pigmentos, agentes blanqueadores, etc. de uso común. Cabe señalar que las personas con piel sensible no deben utilizar productos blanqueadores y eliminadores de pecas.
4. La dieta debe ser ligera y nutritiva, evitando alimentos grasosos, picantes e irritantes. Debe tener un horario regular, tratar de no quedarse despierto hasta tarde y mantenerse de buen humor.
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Extensión Datos:
Método de ajuste del rubor:
1. Desensibilización del sistema. Haz una lista de varios escenarios que te harían sonrojar, desde leves hasta graves, y cópialos en diferentes tarjetas. Pon las escenas que no te hacen sonrojar al frente y las escenas que te harán sonrojar al final, y organiza las tarjetas en orden.
2. Entrenamiento de relajación. El método consiste en sentarse en un asiento cómodo, respirar profundamente con regularidad y relajar todo el cuerpo. Después de entrar en un estado de relajación, saca la primera carta de la serie de arriba e imagina la escena de arriba. Cuanto más vívida y vívida sea tu imaginación, mejor.
3. Entrenamiento de la imaginación. Si te sientes un poco incómodo y te sonrojas, deja de imaginar, respira profundamente y permítete relajarte nuevamente. Una vez que esté completamente relajado, vuelva a imaginar el fracaso. Si la ansiedad y el sonrojo vuelven a ocurrir, deténgase y relájese, y así sucesivamente, hasta que la escena de la tarjeta ya no le provoque ansiedad ni sonrojo.
Materiales de referencia:
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