¿Se pueden comer batatas con caquis?
1. Las batatas no se pueden comer junto con los caquis.
No se deben consumir batatas y caquis al mismo tiempo en un periodo corto de tiempo. Si comes mucho, debes mantener al menos cinco horas de diferencia.
Si se come al mismo tiempo, el azúcar del boniato fermentará en el estómago, aumentará la secreción de ácido gástrico y se coagulará con el tanino y la pectina del caqui para producir grumos duros. Cantidades elevadas pueden provocar hemorragia gastrointestinal o úlceras gástricas.
Si sientes molestias estomacales debes acudir al hospital para realizarte una gastroscopia para ver si hay sangrado gástrico o úlceras gástricas.
Las batatas carecen de proteínas y lípidos y deben consumirse con verduras, frutas y alimentos proteicos para evitar un desequilibrio nutricional. Lo mejor de todo es que es mejor comer batatas durante la hora principal del almuerzo.
2. Beneficios de comer boniato
En primer lugar, estabilizar la presión arterial
Aumentar la ingesta de potasio es muy importante para bajar la presión arterial. Según la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, menos del 2% de los adultos estadounidenses cumplen con el requerimiento diario de 4700 mg de potasio. Una batata mediana aporta aproximadamente 542 miligramos de potasio.
En segundo lugar, previene el estreñimiento
Ayudando a la digestión. Debido a que las batatas tienen un alto contenido de fibra dietética, pueden promover la salud y la regularidad del funcionamiento del tracto digestivo, previniendo así el estreñimiento y reduciendo la incidencia del cáncer de colon.
En tercer lugar, aumentar la fertilidad
La "Harvard Medical Information" publicada por la Escuela de Medicina de Harvard señala que para las mujeres en edad fértil, el hierro vegetal contenido en las batatas puede mejorar la fertilidad.
En cuarto lugar, mejorar la inmunidad
Las batatas contienen una gran cantidad de vitamina C y betacaroteno. Esta poderosa combinación nutricional puede mejorar la función inmune.
En quinto lugar, reducir la inflamación
Las batatas contienen un elemento de la medicina tradicional china llamado colina, que tiene un buen efecto sobre la absorción de grasas y alivia la inflamación crónica.
Sexto, proteger la visión
La Dra. Jill Curry, oftalmóloga de la Universidad de Duke, cree que otros antioxidantes (como la vitamina C y la vitamina E) contenidos en las batatas pueden promover la salud ocular. , para prevenir daños degenerativos.
7. Fitness y envejecimiento
Un estudio publicado por el Instituto Nacional de Prevención del Cáncer de Japón el año pasado señaló que la dehidroepiandrosterona, un ingrediente especial de las batatas, puede retrasar el envejecimiento. El Instituto de Nutrición de la Universidad de Stanford en Estados Unidos también confirmó esta afirmación mediante experimentos.
8. Belleza y Belleza
La mucina contenida en las batatas puede mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de aterosclerosis; el ácido clorogénico de las batatas puede inhibir la producción; de melanina, previene la aparición de pecas y manchas de la edad. El estrógeno de la batata tiene las funciones de mantener la piel humana delicada, reducir la acumulación de grasa subcutánea, hidratar la piel, prevenir arrugas y embellecer la piel.
A través de la introducción anterior, sabemos que las batatas y los caquis no deben comerse juntos. Las batatas deben combinarse con los alimentos adecuados para una mejor nutrición. Comer batatas de forma adecuada tiene muchos beneficios para la salud, como prevenir el estreñimiento y estabilizar la presión arterial. Apto para el consumo de muchas personas, pero más saludable cuando se come.