¿Cómo tratar y regular el insomnio recurrente? ¿Existen remedios caseros para tratar el insomnio recurrente?
1. Remedios caseros para el insomnio
1. Tomar 15 g de genciana, 15 g de escutelaria, 15 g de artemisia, 12 g de gardenia, 15 g de bupleurum, 15 g de raíz de peonía blanca, 15 g. de semilla de azufaifo, y beberlo por la noche Rattan 15g. El medicamento para el insomnio se puede utilizar para tratar síntomas como irritabilidad, pérdida de apetito, sed, ojos rojos y boca amarga, orina amarilla, estreñimiento, lengua roja y saburra amarilla en pacientes con insomnio.
2. Tomar 20 gramos de azufaifo en polvo y 25 gramos de té verde. Prepare 20 gramos de té verde antes de las 8 en punto todas las mañanas y evite beber té después de las 8 en punto. Tome 10 g de polvo de azufaifa antes de acostarse por la noche. Esta receta para el insomnio se utiliza principalmente en mujeres que padecen hipertensión, taquicardia, estreñimiento habitual y lactancia.
3. Toma 20 gramos de baya de goji, 3 huevos y 20 dátiles rojos. Primero hierva la baya de goji y la azufaifa en agua durante media hora, luego agregue los huevos y cocine hasta que estén cocidos, dos veces al día. Esta receta se utiliza principalmente para el insomnio y el olvido.
4. Tome 20 gramos de fruta de Gorgona y carne de longan, 120 gramos de arroz japónica, 10 gramos de semillas de loto sin corazón y una cantidad adecuada de azúcar. Cocine las semillas de gorgona, pélelas y tritúrelas para obtener granos de arroz; lave el arroz japónica y póngalo en una olla, agregue las semillas de loto, la carne de longan, las semillas de gorgona y el agua, cocínelo en papilla y agregue azúcar, tome 1 dosis por día.
5. Tomar 20 azufaifos, 40 gramos de granos de trigo y 20 gramos de regaliz. Pelar el trigo, poner los dos últimos ingredientes en la olla, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta llegar a 1 tazón. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte.
6. 2 huevos, 10 bayas de goji y dátiles rojos. Ponga la baya de goji y los dátiles rojos en el agua y cocine por 30 minutos, luego bata los huevos con el * * * y cocine hasta que estén cocidos. Indicaciones: insomnio y olvido.
7. Jujube en polvo y té verde. Prepare té verde antes de las 8 a. m. y evite beber té después de las 8 a. m. Tome 10 g de polvo de azufaifo antes de acostarse por la noche. Utilizar con precaución en mujeres con hipertensión arterial, taquicardia, estreñimiento habitual y lactancia.
8. Núcleo de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse. Indicaciones: palpitaciones e insomnio. (No utilizar en pacientes con hiperacidez).
Además de los remedios anteriores, también es importante un tiempo de trabajo y descanso razonable y regular. Sólo ajustando el reloj biológico del cuerpo podrás dormir cuando quieras, dormir en una cama cómoda cuando quieras y tratar de no dormir durante el día. Si dormimos durante el día, la calidad de nuestro sueño nocturno será mala.
2. Cómo prevenir el insomnio
(1) Preste atención a la salud mental, sea alegre y optimista, de mente abierta, satisfecho, mantenga adecuadamente una "inocencia infantil", utilice alternativamente Varias partes del cuerpo y cultivar un pasatiempo relajante.
(2) Evite los deportes y las actividades de entretenimiento antes de acostarse, evite las actividades emocionales excitantes, mire televisión estresante, beba té y café fuertes, fume y evite los factores fisiológicos que interfieren con el sueño nocturno, como el hambre. . y emoción sobresaturada.
(3) La cama es sólo para dormir. No trabajes y pienses en la cama.
(4) La vida debe ser regular. Acuéstese a tiempo por la noche y reduzca la vida nocturna. Si no puede dormir en la cama durante 20 a 30 minutos, debe levantarse, leer algunos libros y periódicos aburridos y luego irse a la cama cuando esté cansado. No importa qué tan tarde te acuestes, debes levantarte a tiempo por la mañana para aumentar tu ritmo de sueño.