Qué hacer con la deficiencia renal
Qué hacer si tienes insuficiencia renal
Método: junta el pulgar en la palma de la mano, con la yema del dedo sobre el dedo anular
(
El cuarto dedo
)
La raíz del pulgar, luego flexiona
los otros cuatro dedos, usa un poco de fuerza para sostener el pulgar con firmeza, como si sostuviera un tesoro. Sostener firmemente puede
mantener la esencia y el espíritu en el cuerpo. Puede sostenerlo firmemente al caminar, viajar en automóvil, charlar o mirar televisión.
2
Elevación del talón y patada del pie
Método:
Agarrarse del suelo con los cinco dedos al levantar el talón.
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Junta las piernas,
haz palanca en el ano y retrae el abdomen,
hunde los hombros hacia abajo,
levanta los hombros y erige los hombros. columna vertebral,
Collar baihui; relaje el cuerpo cuando empuje los pies hacia abajo, apriete suavemente los dientes, primero deje caer lentamente hasta la mitad y luego
sacudir ligeramente el suelo.
Levantar el talón puede estirar el meridiano de la vejiga y el meridiano del riñón en la parte baja de la espalda y las piernas.
Sacudir suavemente el suelo también puede masajear los órganos internos.
3
Caminar con el tendón de Aquiles
Método: Da un paso grande, con el talón primero, sin doblar la rodilla. Cuando la pierna avanza, los dedos del pie trasero se estiran como si fuera a patear una pelota; cuando el pie delantero toca el suelo, los dedos del pie trasero se levantan. Aterrizar primero con el talón estimula el punto de acupuntura "meridiano del riñón".
Caminar regularmente de esta manera puede prevenir y tratar eficazmente la osteoporosis
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Masajee los puntos de acupuntura renal en la parte baja de la espalda hacia arriba y hacia abajo hasta que sienta calor. Se puede utilizar una vez por la mañana y por la noche, unas 200 veces cada vez, para nutrir los riñones y absorber el qi.
5
Posición de los tres yuanes
Método: Mantenga los pies separados al ancho de los hombros y mantenga las manos hacia adelante desde ambos lados del cuerpo frente a tu abdomen, la posición
es a la misma altura que el ombligo, con los brazos entrelazados formando un círculo, al mismo tiempo, las rodillas ligeramente flexionadas, el centro de gravedad desciende y las articulaciones de las rodillas están; ligeramente abierto hacia los lados
.
La espalda está ligeramente arqueada,
el pecho debe estar incluido,
la espalda debe estar sacada,
la cintura y la espalda debe estar ligeramente arqueada hacia atrás,
El punto Mingmen está abierto.
De esta manera, el frente y la espalda, la izquierda y la derecha, arriba y abajo son todos círculos, y toda la persona se ve muy armoniosa. Este es un método de postura básico para reponer vitalidad
. La práctica regular puede hacer que los riñones sean abundantes y los músculos y huesos fuertes.
6
Baño de pies con agua caliente
Método:
El horario más adecuado para el baño de pies es todas las noches.
7-9
,
Este es el momento en el que el qi y la sangre del meridiano del riñón están en su punto más débil.
Remojo de pies y masaje en este momento El tiempo puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, para lograr el propósito de nutrir los riñones y el hígado. El recipiente para el remojo de los pies es preferentemente una palangana de madera. El agua para remojar los pies no debe estar demasiado caliente; lo apropiado es aproximadamente 40 ℃. El tiempo de remojo de los pies
no debe ser demasiado prolongado, preferiblemente
15-30
minutos.
7
. Respira profundamente
Método: Al respirar profundamente, elige un ambiente con aire fresco e intenta inhalar por la nariz. La respiración debe mantenerse suave, lenta, uniforme y profunda. Realiza
6 respiraciones profundas en grupo. Luego cálmate y haz ajustes.
Puedes hacerlo de nuevo.
8
Golpe de espalda
Método:
Está grabado en "Huangdi Neijing"
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Aquellos con enfermedad renal crónica pueden,
relajarse mirando hacia el sur en Yinshi,
inclinarse hacia atrás y golpear la pared con toda la espalda, usando una fuerza moderada para Aprovecha la reacción del impacto. Utiliza la fuerza para volver a colocar el cuerpo en posición vertical y repite este proceso unas 30 veces. Puedes hacerlo 2 veces al día. veces. Esto puede fortalecer la cintura y los riñones, limpiar los meridianos, hacer circular el qi y la sangre y regular el yin y el yang.