¿Qué debo hacer si tengo las piernas entumecidas?

Sentirás las piernas y los pies entumecidos si permaneces sentado durante mucho tiempo, incluso si no te pones de pie ni te sientas. ¿Qué diablos está pasando? Este tipo de entumecimiento en piernas y pies se debe principalmente a una mala postura al sentarse, estar de pie o ponerse en cuclillas durante mucho tiempo. Además, mantener la misma postura durante mucho tiempo puede comprimir el nervio tibial o peroneo, provocando parálisis nerviosa, entumecimiento de piernas y pies y otros síntomas.

En este momento, debes cambiar inmediatamente de postura y caminar rápidamente en un área pequeña durante unos minutos, si sientes entumecimiento en la pierna izquierda, levanta la mano derecha durante 10 segundos y luego bájala; y repita 3 veces. Si tiene la pierna derecha entumecida, levante la mano izquierda y se aliviará el entumecimiento. Cambiar su postura al caminar, como caminar "de adentro hacia afuera", puede permitir que diferentes músculos soporten la fuerza de manera uniforme y reduzcan la sensación de entumecimiento y aplicar calor en las áreas entumecidas también puede eliminar el entumecimiento.

Ya sea que estés de pie o sentado, mantén una postura correcta. No permanezcas en la misma posición por mucho tiempo. Lo mejor es cambiarlo cada pocos minutos. Haga más ejercicios para las piernas, como trotar y nadar. Además, enfermedades como la hiperplasia ósea, la hernia de disco lumbar y la distensión de los músculos lumbares también pueden afectar los nervios periféricos y provocar entumecimiento en las piernas y los pies. Si siente con frecuencia entumecimiento en las piernas y los pies, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo.