Dieta y medicamentos
Ejemplos de complementos alimenticios: Comer nueces de rábano más venenosas.
El estreñimiento también es uno de los problemas que molesta a muchas personas. Ante esto, las mujeres menopáusicas deberían consumir más alimentos ricos en fibra dietética, como cereales integrales, apio, hongos, frijoles, etc.
Sun recordó específicamente a la gente que hay dos malentendidos en la comprensión de la gente.
Una es comer menos si tienes miedo de engordar. Si come muy poco, habrá muy pocos residuos de comida en los intestinos, lo que puede causar estreñimiento fácilmente y no favorece la eliminación de toxinas del cuerpo.
En segundo lugar, creo que comer alimentos ligeros no provocará estreñimiento. Ésta también es una visión errónea. El aceite tiene el efecto de hidratar los intestinos. El aceite vegetal no contiene colesterol y puede aportar al organismo ricos ácidos grasos poliinsaturados, como el aceite de maní, el aceite de soja, etc.
El aceite de oliva también se puede utilizar para elaborar platos fríos. El aceite de oliva no sólo tiene el efecto de hidratar los intestinos, sino que también es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. De vez en cuando, comer frutos secos como maní, nueces, almendras y piñones como snacks es bueno para aliviar el estreñimiento.
Yang Li decía que las mujeres menopáusicas deberían comer dos tipos de alimentos.
En primer lugar, los tubérculos, como el rábano, se pueden comer en varios colores y tienen funciones de fortalecimiento del estómago, digestión y comodidad. Las batatas, los ñames y el taro son ricos en fibra dietética, lo que resulta beneficioso para promover la motilidad gastrointestinal, aliviar el estreñimiento y reducir el tiempo de residencia de las toxinas en los residuos de alimentos en el cuerpo humano.
En segundo lugar, los frutos secos, como las semillas de sésamo, las nueces, etc., contienen ácidos grasos monoinsaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano. No sólo pueden controlar los lípidos en sangre, sino que también tienen un efecto laxante.
Datos ampliados:
Se deben ingerir alimentos complementarios:
En primer lugar, es recomendable aliviar el calor. Es recomendable ingerir alimentos frescos y diversas frutas, como frijol mungo, maíz, edamame, sandía, melón de invierno, pepino, etc., que no sólo pueden aliviar el calor, sino también reponer una gran cantidad de líquidos corporales y minerales perdidos debido a a sudoración excesiva.
En segundo lugar, es deseable compensar el sufrimiento. El sabor amargo no es tan popular, pero no se puede subestimar su papel para purgar el fuego. El melón amargo y la cerveza (beber una pequeña cantidad) pueden calmar el fuego del corazón, reducir la sudoración y preservar los líquidos corporales (pero no en exceso para prevenir la insuficiencia estomacal debido al frío intenso).
En tercer lugar, debe ser fragante y moderno. Debido a la lluvia continua, el clima húmedo y la baja presión del aire, afectará el flujo sanguíneo, provocando debilidad general e incluso dolor en las articulaciones. Es recomendable utilizar pachulí, peilan, semilla de coix cruda, piel de mandarina, chirivías fritas, etc. Cocinar sopa y gachas puede ahuyentar la humedad y ahuyentar a los malos espíritus.
En cuarto lugar, conviene fortalecer el bazo y eliminar las humedades. Indicado para personas con deficiencia de bazo y verano amargo, decocción con atractylodes fritos, granos de cebada fritos, atractylodes, lentejas, etc. , y tómalo dos veces al día; o muélelo hasta convertirlo en polvo y bébelo con agua en lugar de té. Tiene cierto efecto nutritivo en personas con deficiencia del bazo, humedad, comida grasosa y boca pegajosa.
Enciclopedia Baidu - Suplementos alimenticios
People's Daily Online - Los suplementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Los expertos en nutrición le enseñarán a comer correctamente.