¿Cómo practicar la línea de la serpiente de agua en la espalda?
Pon las palmas una frente a la otra, estira las manos hacia arriba y acerca la parte interna de los codos a las orejas. Separe los pies lentamente, sin doblar las rodillas, y extienda lentamente las piernas. En este punto, estire conscientemente cada dedo de la mano y del pie. Asegúrese de que las puntas de las manos y los pies estén extendidas.
Paso 2: Primero abre los ojos.
Cuando te despiertes por la mañana, no te levantes inmediatamente, continúa tumbado en la cama y luego estira lentamente el cuerpo. En este momento no pienses en nada, imagínate como un bebé, mantén un estado de ánimo vacío y estira tu cuerpo.
Paso 3: Respira profundamente durante 15 segundos.
En ese momento, todavía estaba acostado en la cama y respirando profundamente. Inhale lentamente desde la nariz hasta el abdomen, inhale lentamente para abultar el abdomen y, después de inhalar hasta el límite, exhale lentamente el aire de la boca. Hombres y Mujeres Adelgazantes, ¡un sitio web que te enseña cómo perder peso!
Paso 4: Respira profundamente durante 15 segundos.
Luego cambie de acostarse boca arriba a acostarse de costado y use los brazos para levantarse lentamente de la cama. Esta forma de levantarse no dañará la cintura ni la columna, y no supondrá ninguna carga para el cuerpo.
Consejo: Siempre * * * respira profundamente dos veces.
Se necesitan unos 15 segundos para respirar profundamente. Muévete lentamente y respira profundamente. Sólo se necesitan unos 30 segundos para respirar profundamente dos veces y estirarse.
Recordatorio: Las pequeñas acciones antes de levantarse son muy importantes.
Las personas que practican este tipo de método de despertar por primera vez definitivamente se sentirán diferentes a antes, porque las células de cada rincón del cuerpo se despiertan, el metabolismo también está activo y los músculos se despiertan lentamente. También se activa la función de excreción de los residuos viejos.
Esta acción puede favorecer el metabolismo de tu cuerpo al inicio del día y mantener tu cuerpo lleno de energía durante todo el día. Bebe más agua y haz ejercicios de estiramiento para eliminar fácilmente el exceso de grasa corporal y mantener una figura perfecta.