¿Cuántas ostras debo comer durante la menstruación?

La cantidad de ostras que se comen durante la menstruación debe determinarse según las condiciones personales. Generalmente se requiere una pequeña cantidad y no se puede consumir una gran cantidad.

La carne de ostra tiene el efecto de "nutrir la sangre, reponer la sangre y nutrir el yin". El "Compendio de Materia Médica" registra el valor medicinal de las ostras para tratar la debilidad, aliviar la erisipela y calmar la sed. La monografía medicinal más antigua de mi país, "La Materia Médica de Shen Nong", contiene 7 tipos de medicina tradicional china a partir de ostras y otros mariscos, que tienen las funciones de astringir el yin, someter el yang, antitranspirante, resolver la flema y suavizar la dureza.

Según informes de la literatura, las ostras también tienen efectos antiácidos, hipotensores, anticancerígenos y antienvejecimiento. Por lo tanto, las ostras han sido aprobadas por el Ministerio de Salud como uno de los primeros productos sanitarios que pueden utilizarse como material medicinal y como alimento en China.

Alimentos aptos para la menstruación

1. Verduras, frutas y leche

Alimentos representativos: plátano, tomate, cebolla, espinacas, zanahoria, ajo, leche, etc. .

Las frutas y verduras frescas son la mejor fuente de vitaminas para el cuerpo humano. La vitamina C puede mejorar la memoria y tiene el efecto de equilibrar el estrés psicológico. Las vitaminas B pueden nutrir los nervios, regular el sistema endocrino, equilibrar las emociones y relajar los nervios. Además, aunque el ajo puede traer mal aliento, también puede traer buen humor. La leche tibia siempre ha tenido el efecto de calmar y aliviar las emociones. Es especialmente eficaz para las mujeres que menstrúan y puede ayudarlas a reducir la tensión, la irritabilidad y la ansiedad.

2. Mariscos

Alimentos representativos: pescado, gambas, cangrejo, sepia, algas marinas, wakame, etc.

El marisco es rico en nutrientes y vitaminas como calcio, hierro, zinc, yodo, selenio, manganeso y cobre. Los minerales en el cuerpo humano desempeñan un papel fisiológico importante en el metabolismo. El calcio es un estabilizador natural del sistema nervioso y tiene un efecto calmante.

Referencias del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Ostras, People's Daily Online - Las mujeres que comen mariscos durante la menstruación pueden aliviar la depresión menstrual