¿Qué causa el dolor en el talón?
¿Cuál es la causa del dolor en el talón?
1. Espolón calcáneo
Hiperplasia ósea causada por cambios degenerativos en el calcáneo. Es decir, los "espolones óseos" son una de las causas del dolor en el talón. Cuando los "espolones óseos" existen durante mucho tiempo y el calcáneo con "espolones óseos" soporta una gran carga o tiene sobrepeso durante mucho tiempo, provocando congestión local e inflamación aséptica, los nervios de la zona afectada se estimularán y provocarán dolor en el talón. .
2. Fascitis plantar
Es una de las causas más comunes de dolor en el talón y suele aparecer en trabajadores que permanecen de pie o caminando durante largos periodos de tiempo. Es un cambio patológico causado por la acumulación de traumatismos menores, crónicos y de larga duración, que se manifiesta como la rotura de las fibras fasciales y su proceso de reparación. El dolor en el talón causado por la fascitis plantar se puede curar de forma natural. Amortiguar el talón, reducir la tensión del tendón de Aquiles en el calcáneo, realizar una flexión plantar en el antepié y reducir la tensión en la fascia plantar pueden aliviar los síntomas.
3. Dolor en la talonera
En la vejez. La talonera se vuelve menos elástica y el calcáneo puede soportar el peso sin la almohadilla. En casos graves, se pueden formar cicatrices y acumulación de calcio, lo que provoca dolor en el talón. A menudo ocurre en personas mayores. La talonera es una almohadilla elástica compuesta de tejido adiposo y fibras elásticas, separadas por tejido fibroso debajo del hueso calcáneo. En la juventud, la talonera es elástica y absorbe los golpes.
4. Bursitis retrocalcánea
Es más probable que se produzca en la bolsa sinovial entre el tendón de Aquiles y la piel, y se produce por el uso inadecuado de tacones altos. La pared del saco sinovial puede engrosarse, el saco se llena de líquido sinovial y hay hinchazón y dolor locales.
5. Osteneuritis del calcáneo
Ocurre con mayor frecuencia en niños de 8 a 12 años. Los cambios patológicos se parecen a la osteosclerosis de la parte inferior de la pierna y al tubérculo tibial. Es un síntoma de que los tendones estiran la epífisis no curada durante el desarrollo. El dolor está debajo de la inserción del tendón de Aquiles y puede ocurrir en ambos lados. Correr y andar de puntillas puede empeorar los síntomas. Los síntomas desaparecen naturalmente después de que sana la epífisis.
6. Artritis subastragalina
Suele aparecer tras una fractura de calcáneo y es un tipo de artritis traumática. En las radiografías, el dolor en el seno tarsiano anterior empeora al soportar peso.
7. Periostitis calcánea
La periostitis es el estrés causado por la dilatación del periostio y de los vasos sanguíneos periósticos, la congestión, el edema o la hemorragia subperióstica, la organización del hematoma, la hiperplasia perióstica y los cambios inflamatorios infecciosos causados. por lesión perióstica o invasión de bacterias purulentas.
8. Desarrollo anormal de la estructura del arco
Desarrollo anormal de pies con arco alto, pies planos o pies en varo.
9. Tendinitis de Aquiles
El uso excesivo por diversas razones puede provocar daños crónicos en las fibras del tendón de Aquiles, como el ejercicio excesivo y la carrera frecuente sobre superficies duras como las carreteras. , montañismo, etc. , estos pueden causar tendinitis de Aquiles.
¿Qué hacer si tienes dolor en el talón?
1. Algunos zapatos de cuero duro pueden provocar dolor en el talón. En este momento, póngase un par de zapatos que sean un poco más pequeños que los de Microsoft (pero no use zapatos de tela suave, se recomienda usar zapatos casuales), tal vez agregue un par de plantillas suaves y elásticas debajo de las suelas duras, y Trate de elegir un camino plano de cemento o de piedra al caminar. Evite los caminos de tierra accidentados y el pasto blando.
2. Remoja tus pies en agua caliente cada noche. Añade unos 20 ml de vinagre al agua caliente. Mientras remojas los pies, masajea las plantas de los pies para limpiar los meridianos. Para mantener los pies calientes y usar ropa de buena calidad, especialmente cuando duerma por la noche, envuelva sus pies o use una bolsa calentadora.
3. Los problemas renales también pueden provocar dolor en el talón. La tonificación de los riñones también es útil para tratar el dolor de talón. Por lo general, se pueden comer algunos alimentos que tonifican los riñones, como sésamo en polvo, huesos de res y cordero, mariscos (tortuga, camarones, vieiras, algas marinas, etc.), gachas de semillas de loto, gelatina de piel de burro, etc.
4. Beba más alimentos que complementen el calcio, como leche y leche de soja, y haga más ejercicios con los pies, como caminar, trotar, caminar, etc. Se recomienda que el mejor ejercicio sea caminar, y luego se deben estirar los ligamentos de las piernas y los pies todos los días, y hacer algunos ejercicios de presión y estiramiento de piernas, teniendo cuidado de no exceder el límite.
5. Si el dolor en el talón es causado por hiperplasia ósea o espolones óseos, es necesario acudir al hospital para recibir tratamiento. Generalmente, se puede tratar con acupuntura y ventosas. Los espolones óseos graves requieren tratamiento quirúrgico.
Cómo prevenir y tratar el dolor en el talón
Primero: Elija zapatos suaves y adecuados, utilice taloneras de esponja para reducir el dolor en el talón.
En segundo lugar, las personas mayores deben prevenir la sobrecarga y la fatiga, incluyendo controlar su peso y evitar actividades físicas intensas.
En tercer lugar, insistir en ejercicios de pies para potenciar la fuerza y elasticidad de músculos y ligamentos, como caminar descalzo sobre la arena.
Cuarto: Remoja tus pies en agua tibia durante unos 30 minutos cada noche, o simplemente presiónalos con los pies para favorecer la circulación sanguínea local.
En quinto lugar, también puede ser utilizado por pacientes con dolor en el talón. Aplique ungüento hasta que sane.
Resumen: A través de la introducción del editor anterior, creo que todos tienen una cierta comprensión de qué es el dolor en el talón. Hay muchas causas del dolor en el talón. Podría ser un espolón calcáneo, una bursitis retrocalcánea o una osteítis calcánea. En definitiva, elegir un buen par de zapatos es muy importante.