¿Se pueden tomar juntas la vitamina B y la vitamina C?

La dosis de vitamina C y vitamina B debe ser de 1 comprimido cada vez, 1-2 veces al día, media hora después de las comidas. La vitamina C se puede masticar y tragar, pero el sabor de la vitamina B no es adecuado para masticar. Es mejor tragarlo con agua tibia.

Hablando de vitamina C, todos conocen su papel a la hora de "aumentar la resistencia y prevenir los resfriados". De hecho, la vitamina C es un antioxidante particularmente eficaz que puede capturar los radicales libres de oxígeno, reducir la melanina, promover la síntesis de colágeno y fortalecer eficazmente la capacidad de la piel para resistir el daño solar.

La vitamina B incluye vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, niacina, ácido pantoténico y ácido fólico. Las vitaminas B son sustancias indispensables que promueven el metabolismo y convierten el azúcar, las grasas y las proteínas en calorías.

Datos ampliados

Vitaminas esenciales para el cuerpo humano:

La definición de vitaminas requiere que las vitaminas cumplan las siguientes cuatro características para ser llamadas vitaminas esenciales.

Exógeno: El cuerpo humano no puede sintetizarlo por sí mismo y necesita complementos alimenticios.

Huellas: El cuerpo humano necesita muy poco, pero puede desempeñar un papel enorme; p>Regulación del Sexo: Las vitaminas deben poder regular el metabolismo humano o la conversión de energía;

Especificidad: Sin una determinada vitamina, las personas mostrarán condiciones patológicas únicas.

Según estas cuatro características, el cuerpo humano necesita 13 tipos de vitaminas, que comúnmente se conocen como las 13 vitaminas esenciales:

Vitamina a, vitamina b, vitamina c, vitamina d. , vitamina h, vitamina P, vitamina PP, vitamina M, vitamina T, vitamina U, vitaminas hidrosolubles.

HowNet-Disipando 5 malentendidos sobre las vitaminas