Agua de limón para blanquear y cuidar la piel, ¿cómo beberla de forma saludable?

Los limones frescos tienen un aroma fuerte, pero los limones secos tienen una cierta pérdida de componentes aromáticos y vitamina C. Los limones frescos deben pelarse y cortarse en rodajas. Debido a que algunos flavonoides en la cáscara tienen un alto contenido, como hesperidina, naringina, etc., que son todos ingredientes saludables, y el aceite esencial de limón se encuentra principalmente en la cáscara, la dilución es beneficiosa para los componentes aromáticos de la cáscara de limón.

Las flavonas tienen un sabor ligeramente amargo que coincide con la acidez del propio limón. Beberlo en los días calurosos puede calmar la sed. Los limones restantes se pueden cubrir con un poco de miel en la incisión, envolverlos en film transparente y guardarlos en el refrigerador durante tres días.

La temperatura del agua es de 60~70 ℃.

El agua en la que se remojan los limones está demasiado fría y la fragancia no se absorbe fácilmente. Si se remoja en agua hirviendo, se disolverán las sustancias más amargas, como la hesperidina. A algunas personas les preocupa que una temperatura demasiado alta del agua provoque la pérdida de vitamina C. De hecho, los limones son más ácidos y la vitamina C tiene mejor resistencia al calor en condiciones ácidas y es menos probable que se pierda. Por lo tanto, la temperatura del agua para remojar limones es generalmente de 60 a 70 ℃.

El agua con limón debe ser ligera.

Si utilizas agua con limón en lugar de agua hervida para calmar tu sed, asegúrate de remojarla ligeramente. Remoja un trozo grande de limón con piel en 1 litro de agua, y puedes servir de 3 a 4 tazas pequeñas. Generalmente prepare de 2 a 3 veces. Cuando ya no huele a limón, puedes sustituirlo por uno nuevo. La limonada elaborada de esta manera no es ácida ni astringente y es más fragante. Se puede consumir sin azúcar ni miel, y su contenido energético es casi insignificante. Si pones demasiadas rodajas de limón, deberás agregar azúcar o miel para ayudar a equilibrar el sabor amargo.

Por último, debo recordaros que la limonada sabe mejor con un poco de miel o azúcar. Sin embargo, el agua ligera de limón dulce contiene aproximadamente un 5% de azúcar y una taza (200 gramos) de agua dulce con miel contiene 40 kcal. Si bebes dos tazas equivale a comer 65.438 0/4 plato de arroz, por lo que se debe limitar el número de personas que necesitan controlar su peso.

Además, las personas con exceso de ácido gástrico pueden beber en la medida de lo posible menos agua con limón, porque una pequeña cantidad de ácido cítrico es beneficiosa para la reparación de la mucosa gástrica. Para las personas con indigestión, agregar una rodaja fina de jengibre al agua ligera con limón con las comidas puede ayudar a promover la secreción de jugos digestivos. El agua light de limón sin azúcar no contiene sodio ni casi energía, pero contiene potasio, una pequeña cantidad de vitamina C y una pequeña cantidad de flavonoides. Es muy adecuada para el consumo diario de pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades y gota.