Las piernas están dobladas, los hombros delgados y el cuerpo gordo. ¿Cómo perder peso?

Si un hombre tiene más de treinta años, le resultará más complicado quemar grasas.

La grasa en piernas y abdomen es causada por la falta de ejercicio. Cuando el cuerpo ingiere más nutrientes de los que consume, se almacenarán en el cuerpo en forma de grasa (un poco como poner más dinero en el banco)

Durante el ejercicio, presta atención a tu dieta y control. Si la intensidad del entrenamiento es alta hay que aumentar la cantidad de comida, pero no demasiado. Solo come lo suficiente a las 7 u 8 en punto. Si la energía del cuerpo es pobre, naturalmente descompondrá la grasa para proporcionar energía y se logra el propósito.

Si quieres perder peso, necesitas hacer más ejercicio aeróbico. Necesitas un entrenamiento de cuerpo completo para perder peso. Se recomienda ir al gimnasio y correr y montar en bicicleta durante media hora todos los días (la intensidad debe alcanzar un nivel casi insoportable antes de pasar a otras actividades. No te engañes con el ejercicio físico).

Luego, la flexión y extensión de piernas, las sentadillas, los abdominales y otros elementos auxiliares sirven para dar forma localmente.