¿Beber agua con azúcar moreno realmente puede aliviar los dolores menstruales?
Cada vez hay más tipos de azúcar moreno en el mercado, incluido el azúcar moreno con gelatina de piel de burro, el azúcar moreno de dátil rojo, el azúcar moreno con jugo de jengibre, el azúcar moreno de agripalma, el azúcar moreno de baya de goji, etc. ¿Realmente están a la altura de las expectativas?
Estos tipos de azúcar moreno tienen como base el azúcar moreno tradicional, al que se le añade una cierta cantidad de complementos animales y vegetales que tienen efectos saludables. El azúcar moreno es generalmente un producto de azúcar moreno que se elabora filtrando y concentrando el jugo de caña de azúcar a altas temperaturas. Durante el proceso de cocción prolongado del jugo de azúcar, el color gradualmente se vuelve rojo, se oscurece y emite fragancia. Pero la mayoría de estos azúcares morenos siguen siendo azúcar. Incluso si contienen algunos aminoácidos y oligoelementos que el azúcar blanco no tiene, son muy pequeños en comparación con otros alimentos naturales.
Los beneficios para la salud del “azúcar moreno elegante” también se han exagerado. Tomemos como ejemplo el jengibre. Aunque se ha documentado su efecto para aliviar la dismenorrea, el requisito previo es que la dosis sea lo suficientemente grande y se use una semana antes de la menstruación. Sin embargo, la cantidad de jengibre que se añade al azúcar moreno de jengibre casi siempre es inferior a 3,5.
Entonces, ¿por qué algunas personas piensan que beber azúcar moreno puede aliviar la dismenorrea? Los expertos dicen que comer demasiado azúcar de fácil absorción reducirá la eficiencia de la circulación sanguínea, por lo que el efecto analgésico puede basarse principalmente en el "efecto de confort psicológico" del dulzor. Además, las niñas con dismenorrea severa tienen poco apetito y son propensas a tener problemas de salud. la falta de nutrientes y el azúcar moreno pueden proporcionar algo de energía; el jengibre, la pimienta y otros alimentos pueden promover la circulación sanguínea a través de una sensación picante y estimular a las personas a producir una sensación de calidez.
Pero cuidado, también pueden hacer que el calor corporal se disipe más rápido. Puedes beber una taza de agua con azúcar moreno de vez en cuando, pero no seas demasiado supersticioso acerca de sus efectos sobre la salud. Bébela todos los días.
En general, el contenido de hierro del azúcar moreno es de 2 mg/100 g, y las mujeres adultas sanas necesitan 20 mg de hierro al día. Si desea depender del azúcar moreno como suministro, debe comer 1000 gramos, que son 2 libras, lo que obviamente es imposible.
La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta de azúcar no supere los 50 gramos al día, siendo mejor controlarla por debajo de los 25 gramos. Una taza de agua con azúcar moreno contiene unos 20 gramos de azúcar, lo cual no es excesivo, sin embargo, debes considerar que otros alimentos de tu vida también contienen azúcar añadido, como bebidas dulces, yogures de frutas, tartas, tortitas de huevo, etc. y reducir su ingesta después de beber agua con azúcar moreno.