¿Qué alimentos pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre?

Para ayudar a reducir el azúcar en sangre, normalmente puedes comer los siguientes alimentos:

1. Alimentos ricos en ácido α-linolénico

2. Hongos: Ganoderma lucidum, hongos shiitake y hongos. .

3. Puedes comer más pescado, como aceite de pescado: EPA: 21g, DHA: 14g por 100g.

4. Consuma más frutas y verduras frescas, como manzanas.

5. Consume más ajo y cebolla.

6. Se deben consumir cereales integrales como la avena y el trigo sarraceno, así como alimentos ricos en fibra dietética como las algas marinas, el konjac y las verduras frescas. añadido a su dieta diaria.

7. Consume más alimentos que contengan potasio.

8. Consume más alimentos que contengan proteínas y vitaminas. Como pescado, leche, carnes magras, productos de soja, etc.

9. Consuma más alimentos que contengan calcio.

10. Picolinato de cromo: Mejora la sensibilidad celular a la insulina y el metabolismo de la glucosa.