¿Cómo perder peso 8 meses después de romperse el tobillo?

Primero, controle su dieta. Debido a que permanecemos en cama continuamente y no podemos carecer del apoyo nutricional necesario, inevitablemente ganaremos peso. Debería haberse recuperado después de 8 meses. Es necesario reducir el exceso de nutrientes. Especialmente carbohidratos.

El segundo es el ejercicio. Cuando la articulación del tobillo está bien desarrollada, se puede caminar rápidamente todas las noches, comer menos y caminar más, y la distancia a pie debe ser de al menos unos 5.000 metros. Si puedes, puedes nadar.

El desayuno no se puede reducir, el almuerzo puede constar de 7 a 8 porciones y por la noche se pueden utilizar gachas de cebada u otras gachas de cereales en lugar del alimento básico. Si tienes hambre a tiempo, debes cerrar la boca.