¿Puede el masaje abdominal regular ayudarle a perder peso?

Hola: Los siguientes son métodos de ejercicio abdominal para bajar de peso.

Método 1: balancear un hula-hoop o hacer abdominales y estiramientos en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa.

Método 2: No te sientes ni te acuestes a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal.

Método 3: Abdominales

Respuesta: Acuéstate boca arriba, cruza las piernas y coloca las manos detrás de la cabeza, como si hicieras abdominales.

b: Con el bajo abdomen como punto medio, levanta la parte superior del cuerpo y al mismo tiempo lleva los pies hacia adelante hasta que los codos toquen los pies. (Esta posición parece acurrucarse, por lo que su atención debe centrarse en la parte inferior del abdomen).

c: Regrese a la posición original y repita los pasos anteriores durante 20 repeticiones.

No subestimes este método. Si no haces diez sentirás dolor en la parte baja del abdomen, si haces 25 sudarás.

Método 4: Andar en bicicleta.

Respuesta: Acuéstese boca arriba con las piernas dobladas y elevadas a 45 grados.

b: Extiende las piernas hacia adelante y retrae alternativamente. (Esta posición es como el movimiento de los pies al andar en bicicleta).

c: Da un paso hacia adelante y mantenlo entre 30 y 60 grados del suelo. Dejar actuar 5 minutos.

Este método permite ejercitar los muslos, la cintura y el abdomen, lo que significa que podrás perder más grasa en estos tres lugares.

La mayoría de la gente piensa que el cuarto método es el más completo y el tercer método es el más eficaz.

¡Te deseo éxito en perder peso!