Sigo teniendo hemorragias nasales, ¿cómo debo reponer la sangre?

Los siguientes alimentos son de ayuda para mejorar los síntomas de la anemia y complementar los nutrientes para la función hematopoyética, por lo que debes prestar atención a la hora de elegirlos.

Alimentos ricos en proteínas de alta calidad como huevos, lácteos, pescado, carnes magras, gambas y frijoles.

Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas y verduras frescas, como azufaifas, albaricoques, naranjas, espinos, tomates, melón amargo, pimientos verdes, lechugas, brotes de bambú verdes, etc. La vitamina C participa en la hematopoyesis y favorece la absorción y utilización del hierro.

Los alimentos ricos en hierro incluyen hígado de pollo, hígado de cerdo, riñones de ternera y oveja, carne magra, yemas de huevo, algas marinas, semillas de sésamo negro, pasta de sésamo, hongo negro, soja, setas, azúcar moreno, colza, apio, etc. El hierro es el componente principal de la sangre y la anemia por deficiencia de hierro es más común.

Presta atención a la preparación de los alimentos anteriores en tu dieta diaria e intenta conseguir una variedad de alimentos.