¿Cómo tratar el estreñimiento y el insomnio en personas mayores con dietoterapia?

1. Sésamo y nueces en polvo: Dividir las semillas de sésamo negro y nueces en partes iguales, sofreírlas, molerlas hasta obtener un polvo fino y embotellarlas. 65438+ 0 veces al día, 30 gramos cada vez, mezclado con la cantidad adecuada de miel y agua tibia. Adecuado para deficiencia de Yang y secreción fría.

2. Sopa de pollo con abeto: 15-30 gramos de pollo de pelo blanco fresco y arrurruz, 200 gramos de boniato de corazón blanco (cortado en trozos finos), hervir en agua, añadir la cantidad adecuada de azúcar. y toma.

3. Gachas de Polygonum multiflorum y azufaifa: 30 gramos de Polygonum multiflorum, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca y 60 gramos de arroz japónica. Primero, hierva el Polygonum multiflorum. Mezcle agua con el brebaje, luego cocine gachas con dátiles rojos y arroz japónica, convierta las gachas en azúcar de roca, disuélvalas y tómelas. Indicado para carencias sanguíneas y heces secas.