Rigidez de cuello al dormir. ¿Cómo puedo recuperarme más rápido sin causar problemas graves?

⑴ Masaje: masajee el cuello de manera adecuada. Intente elegir las partes más dolorosas durante el masaje, lo que puede mejorar mejor la condición. Efecto cuello rígido. Generalmente, el número de masajes debe ser de dos a tres veces. Si aprieta los puños y continúa masajeando el área dolorida, encontrará que los músculos de su cuello se sentirán mucho más cómodos.

⑵Compresa caliente: La compresa caliente también es una buena forma de tratar la rigidez del cuello. Toma una toalla y colócala en el jacuzzi. Escurre el agua de la toalla y colócala sobre la zona rígida de tu cuello. Especialmente en invierno, la temperatura es muy baja y las toallas se enfrían rápidamente. Coloque la toalla en el jacuzzi, escúrrala y colóquela alrededor de su cuello para aliviar la fatiga muscular;

⑶ Gire el cuello: muchos pacientes sienten que no pueden mover el cuello. De hecho, puedes apretarlo adecuadamente. Cuanto más se sienta incapaz de moverse, deberá mover un poco el cuello; de lo contrario, la rigidez del cuello será grave. Cuando empieces a girar el cuello, puedes girarlo 15 grados y aumentar gradualmente el ángulo de rotación.