Cómo recuperarse de una lesión en la espalda lo más rápido posible
Recuperarse de las lesiones en la cintura lo más rápido posible:
1. Método de atención médica en posición supina.
Los pacientes con dolor de espalda deben acostarse primero en posición supina. los pies, los codos y la cabeza en cinco puntos. En la cama, levante ligeramente la cintura, la espalda, las nalgas y las extremidades inferiores de la cama. Cuando se sienta cansado, vuelva a una posición supina tranquila para descansar. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y por la noche.
2. Método de atención médica en decúbito prono
El paciente se coloca en decúbito prono, coloca ambas extremidades superiores detrás de la espalda y luego levanta la cabeza, el pecho y las piernas de la cama con fuerza. de modo que el cuerpo en una posición arqueada, persista hasta que se sienta ligeramente cansado. Repita este ejercicio durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Si persiste en hacer ejercicio durante mucho tiempo, se puede prevenir y tratar la aparición y el desarrollo de distensión de los músculos lumbares y el síndrome cabeza-cabeza.
3. Método de cuidado de la salud del masaje de percusión en la espalda baja
El paciente primero se sienta erguido, sostiene la mano izquierda en un puño vacío y usa el puño izquierdo en el lado izquierdo de la cintura. de arriba a abajo. Después de golpear lentamente durante diez minutos, masajee la palma izquierda hacia arriba y hacia abajo durante unos cinco minutos, dos veces al día. Finalmente, mueva la mano derecha de la misma manera que la izquierda. El mejor efecto es cuando puede sentir el calor. zona masajeada, te sentirás muy relajado y cómodo después de hacer ejercicio.
4. Compresa caliente o fisioterapia
Puedes utilizar una bolsa de agua caliente o espíritu de termoterapia para aplicar una compresa caliente en la zona dolorida cada noche. También puedes utilizar 1,5 kilogramos de salvado. sofreírlo en una olla de hierro y luego agregar Mezclar 0,25 kg de vinagre de manera rápida y uniforme, ponerlo en una bolsa de tela casera, luego colocarlo en la zona del dolor lumbar y cubrirlo con una colcha para mantenerlo caliente y aplicar compresa caliente. Usted mismo puede comprar fisioterapia, como un dispositivo de terapia térmica de infrarrojo lejano o el dispositivo Zhoulin Spectrum. Este método puede promover la circulación sanguínea en la cintura, eliminar el reumatismo, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
5. Terapia farmacológica
Para pacientes con distensión de los músculos lumbares y puntos sensibles evidentes, se puede utilizar 1 ml de inyección de prednisolona más 5 ml de procaína al 1% para tratar los puntos sensibles. , una vez a la semana, 3 veces como tratamiento. Podrás empezar a hacer ejercicios de cintura una vez que el dolor de espalda desaparezca. También se pueden tomar medicamentos orales como las tabletas Tongbi o las píldoras Zhuanggujie, aspirina con cubierta entérica e indometacina para consolidar el efecto terapéutico y prevenir la recurrencia del dolor lumbar. Información ampliada
Manifestaciones clínicas del esguince lumbar:
Los pacientes tienen antecedentes de levantar objetos pesados y algunos pacientes se quejan de escuchar ruidos nítidos. Aquellos con lesiones graves tendrán un dolor intenso y no podrán moverse inmediatamente; aquellos con lesiones leves aún pueden trabajar, pero el dolor empeorará después del descanso o al día siguiente, y es posible que incluso no puedan levantarse de la cama. Durante el examen, la cintura del paciente estaba rígida, la lordosis lumbar desapareció y puede haber escoliosis y espasmo del músculo sacroespinal. Se pueden encontrar puntos sensibles evidentes en el sitio lesionado.
1. Hay antecedentes de esguince de cintura, que es más común en adultos jóvenes.
2. Dolor intenso en uno o ambos lados de la cintura, limitación de movimiento, imposibilidad de darse la vuelta, sentarse o caminar y, a menudo, mantener una determinada postura forzada para reducir el dolor.
3. Los músculos psoas y glúteos tienen espasmos o se pueden tocar objetos duros similares a cuerdas, hay puntos sensibles a la sensibilidad en el área lesionada y la curvatura fisiológica de la columna cambia.
4. Sentirá dolor lumbar inmediatamente después del trauma y no podrá continuar ejerciendo fuerza. El dolor es persistente, se agrava con la actividad y no se puede eliminar después de toser, hablar en voz alta y ejercer fuerza sobre el abdomen puede aumentar el dolor. En ocasiones se produce un sonido o una sensación repentina de rotura en la cintura cuando se produce la lesión.
5. La cintura está rígida, cuesta moverse activamente, cuesta girar y el músculo sacroespinal o glúteo mayor está tenso, provocando escoliosis.
6. Hay puntos sensibles en el sitio lesionado, como los músculos sacroespinales a ambos lados de la apófisis espinosa, las apófisis transversas de las vértebras lumbares a ambos lados o detrás de la columna ilíaca. Lesiones musculares o fasciales. El dolor profundo en ambos lados de la apófisis espinosa se debe principalmente al daño en las articulaciones facetarias intervertebrales. Aquellos que tienen sensibilidad en las articulaciones sacroilíacas se lesionan principalmente en las articulaciones sacroilíacas.
7. Generalmente, no hay dolor irradiado en las extremidades inferiores. Algunos pacientes han referido dolor en las extremidades inferiores. La prueba de elevación de la pierna estirada es positiva, pero la prueba mejorada es negativa. Cuando la identificación es difícil, los puntos dolorosos locales se pueden cerrar con procaína. Si el punto de dolor se reduce o desaparece, se trata de dolor referido. Si el dolor en la pierna no cambia, se trata de un dolor que se irradia a la raíz nerviosa.
Material de referencia: Enciclopedia Baidu - cintura flash