¿Qué frutas son aptas para el consumo de personas mayores?
La rica vitamina C de las naranjas ayuda a revertir el daño de la piel causado por el sol y la contaminación, reducir las arrugas y mejorar la textura general de la piel.
2. Las peras pueden prevenir el cáncer
La pera es una fruta de temporada en otoño e invierno. Debido a que las peras contienen mucha más fibra dietética que otras frutas, comerlas ayuda a expulsar los gases de nuestro colon. . Carcinógenos en ellos, reduciendo así nuestras posibilidades de desarrollar cáncer de colon.
3. Las manzanas son buenas para el cerebro
La quercetina antioxidante contenida en las manzanas puede mejorar la salud general del sistema nervioso. Investigadores de la Universidad de Cornell han descubierto que las manzanas ayudan a proteger las células nerviosas del estrés oxidativo y reducen el riesgo de deterioro cognitivo de las personas.
4. Los plátanos previenen las enfermedades cardíacas
La fibra dietética, el potasio, la vitamina C y la vitamina B6 que contienen los plátanos trabajan juntos para garantizar que el corazón esté en óptimas condiciones de funcionamiento.
5. Las uvas ayudan a quemar grasas.
Las uvas son ricas en resveratrol, que tiene un efecto especialmente bueno para quemar grasas. Investigadores de la Universidad de Georgia descubrieron que el resveratrol puede hacer que las células grasas se descompongan 2,46 veces más rápido de lo normal.
Además, las peras contienen algunos flavonoides que pueden inhibir eficazmente el crecimiento de células cancerosas como el melanoma y el linfoma. Por tanto, comer peras de forma adecuada es bueno para prevenir y tratar el cáncer.