¿Cómo aliviar la lumbalgia mediante masajes?
Compresa caliente: Tome un recipiente con agua caliente, empape completamente una toalla, luego escurra el agua y aplíquela en el área con dolor de espalda evidente, lo que no solo puede ayudar a abrir los poros, sino también También promueve la circulación sanguínea.
Amasar suavemente mientras se mantiene una posición sentada, luego colocar los dedos de ambas manos juntas sobre las vértebras lumbares izquierda y derecha respectivamente, y luego amasar lentamente de arriba a abajo hasta que esté ligeramente tibio para ayudar a aliviar el dolor.
Enrosque las manos en puños y luego masajee de arriba a abajo unas 50 veces, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas del dolor lumbar.
Date la vuelta y acuéstate sobre la cama, y luego masajea en el sentido de las agujas del reloj con los codos para ayudar a favorecer la circulación sanguínea.
Las mujeres son el colectivo que más sufre lumbalgia. Durante la menstruación, el aborto espontáneo y el parto, el qi de los riñones de las mujeres se daña, lo que provoca dolor lumbar. Ya sea invierno o verano, las mujeres deben mantenerse abrigadas para prevenir el dolor de espalda. Las mujeres deberían reponer más el yin del riñón para mejorar la resistencia del cuerpo. Alimentos como la baya de goji, el ñame, el longan y las nueces son buenos para los riñones femeninos. Para prevenir el dolor de espalda, manténgase restringido durante las relaciones sexuales y use anticonceptivos, porque si no desea tener un bebé, el aborto artificial dañará los riñones y fácilmente provocará nefritis.