¿Cómo deben mantener la salud las personas mayores en primavera? ¿Cómo mantienen la salud las personas mayores en primavera?

1. Las personas mayores deben mantenerse abrigadas en primavera. El clima en primavera es cambiante, a veces cálido y frío, y las funciones fisiológicas de las personas mayores disminuyen y su capacidad para adaptarse al cambio climático es pobre. Por lo tanto, las personas mayores no deben perderse la ropa prematuramente, sino que deben ponerse o quitarse ropa en cualquier momento según su condición física y los cambios climáticos. Esto puede prevenir los resfriados y así evitar el riesgo de neumonía, enfisema y enfermedades cardíacas pulmonares.

2. Las personas mayores deben prestar atención a su alimentación en primavera. En primavera, el metabolismo del cuerpo humano se acelera y, en consecuencia, también aumenta el consumo de nutrientes. La dieta de los ancianos debe estar en consonancia con las características del período solar primaveral: es dulce, cálida y nutritiva, debe fortalecer el bazo y apoyar el yang, ser ligera y deliciosa, y evitar lo crudo, frío, excitante y picante. y alimentos calientes para evitar provocar calor y calor interno. Las personas mayores deben comer más frutas y verduras frescas de temporada y complementarlas con cantidades adecuadas de vitaminas.

3. Las personas mayores deben hacer ejercicio moderado en primavera. El ejercicio moderado para las personas mayores en primavera puede ayudar a mejorar la inmunidad y mantenerse en forma. Sin embargo, las personas mayores no deben hacer ejercicio excesivo. Deberán elegir ejercicios adecuados a su edad y condición física, como Tai Chi relajante y sencillo, aeróbic, caminar o patear volantes.