¿Por qué duele el talón y el tendón de Aquiles? ¿Es esto serio?

El dolor en el talón y el tendón de Aquiles se considera la aparición de tendinitis de Aquiles. A menudo es causado por factores como el esfuerzo excesivo del talón, el frío al soportar peso, el mal descanso, etc., lo que provoca daños en el talón. el talón, se produce congestión tisular, edema e hiperplasia y adherencias, y aumenta la creatina, provocando dolor. Se recomienda descansar, evitar la fatiga, comer más alimentos ricos en calcio y colágeno y realizar electromiografías y otros exámenes. Después de un diagnóstico claro, puede aplicar la pasta Fangshiyi del tendón de Aquiles localmente para acondicionar, Taobao Sí, preste atención al descanso. Evite cargar peso, haga ejercicio de manera razonable y use zapatos apropiados cuando haga ejercicio.

Causas del dolor en el talón y el tendón de Aquiles

1. Lesiones deportivas, porque el tendón de Aquiles estará sujeto a fuerzas de alta intensidad sólo durante el ejercicio si estás corriendo o saltando a gran altura. velocidad, si se produce un esguince en el pie durante el proceso, el tendón de Aquiles se daña fácilmente. La lesión prolongada formará gradualmente tendinitis de Aquiles.

2. Traumatismo e infección. El traumatismo y la infección cerca del tendón de Aquiles también pueden provocar tendinitis de Aquiles, por lo que las personas también deben proteger el tendón de Aquiles para evitar traumatismos.

3. Pie plano. Para los pacientes con pie plano, la presión sobre el tendón de Aquiles durante las actividades es mayor que la de las personas normales, por lo que la lesión será más grave y puede provocar fácilmente una lesión crónica. Aparece tendinitis de Aquiles.

4. La fatiga con carga de peso. Las personas que caminan en condiciones de carga de peso también pueden causar daños graves al tendón de Aquiles. Aunque no causará síntomas por un tiempo, las actividades de alta carga a largo plazo sí lo causarán. Daño crónico al tendón de Aquiles. Causa tendinitis de Aquiles.

5. Al correr, el músculo gastrocnemio del pie se contrae para elevar el talón y la mitad anterior del pie toca el suelo. Debido a los repetidos impactos violentos en el tendón de Aquiles, especialmente en los deportistas que tienen que realizar ejercicios extremos todos los días, provocará una reacción inflamatoria a largo plazo, que conducirá a la tendinitis de Aquiles.

6. El talón es demasiado blando, el talón es inestable en el zapato y el talón se mueve excesivamente, lo que provocará inestabilidad y sobrecarga en el punto de inserción del tendón de Aquiles, y la suela es demasiado dura; hay un espacio entre los dedos y la planta del pie. La primera articulación metatarsofalángica del paciente no puede doblarse, los zapatos son demasiado grandes y los dedos se doblan y se clavan en las plantas al saltar. Estos pueden aumentar la tensión sobre el tendón de Aquiles.

Qué hacer si duele el tendón de Aquiles

1. Utilice una almohadilla de soporte. La almohadilla de soporte puede elevar el tobillo para reducir el estiramiento del tendón de Aquiles.

2. Utilice una férula durante el sueño nocturno para mantener fijo el tendón de Aquiles.

3. Intenta evitar el uso de zapatos de tela suave y de suela fina.

4. Pise regularmente las plantas de los pies para mejorar la tensión de la fascia plantar, mejorar su capacidad para resistir la tensión y reducir la inflamación local.

5. Remojar los pies en agua tibia, complementado con fisioterapia si es posible, puede reducir la inflamación local y aliviar el dolor.

6. Si el dolor es intenso y afecta gravemente la marcha, el tratamiento de cierre parcial es el método de tratamiento más rápido y eficaz, pero no puede tratar tanto los síntomas como la causa raíz.

7. Deja de correr, levanta los talones para reducir la tensión en el tendón de Aquiles y evita correr cuesta arriba y cuesta abajo rápidamente hasta que el tendón de Aquiles sane.

8. Elija zapatos adecuados. Si los zapatos son demasiado grandes, las personas a menudo doblarán los dedos de los pies para excavar las plantas. Esta acción utilizará excesivamente la fascia plantar y los tejidos relacionados, lo que provocará tensión en el tendón de Aquiles. tendinitis.