¿Qué hacer con la hinchazón y el estreñimiento?

Estaré encantado de responder a tus preguntas.

El estreñimiento debe tratarse lentamente. 1. Desarrollar hábitos higiénicos de defecación. Defeque a tiempo todas las mañanas, después del desayuno o antes de acostarse, y vaya al baño a tiempo independientemente de si defeca o no. Mientras persista durante mucho tiempo, desarrollará el hábito de defecar a tiempo.

2. Consuma más verduras que contengan fibra (puerros, apio, espinacas, etc.) y frutas frescas. Fomentar el consumo moderado de agua o agua con miel, azufaifas, semillas de sésamo y nueces, que también tienen el efecto de humedecer los pulmones y ser laxantes.

3. Insistir en el ejercicio físico puede mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la fuerza de los músculos abdominales y perineales, ayudando así a mantener unas deposiciones fluidas.

4. Si el estreñimiento es severo, se pueden tomar laxantes como miel y ruibarbo, o utilizar Kaiserol o enema de glicerina.

Espero que mi respuesta te sea útil. Si tienes alguna duda por favor consúltame nuevamente. Te deseo buena salud.