¿Qué debo hacer si mi pie está torcido?
1. Compresa fría
Después de torcerme el tobillo, los pequeños vasos sanguíneos en el área torcida se rompían y sangraban, causando un hematoma en el área lesionada. Por lo general, se necesitan aproximadamente 24 horas para detener el sangrado y reducir la hinchazón. Las compresas frías pueden contraer los vasos sanguíneos y reducir la cantidad de sangrado, deteniendo así eficazmente el sangrado y reduciendo la hinchazón en el área lesionada.
2. Método de compresa caliente
La aplicación de toallas calientes y húmedas o bolsas de agua caliente en las partes hinchadas del área de congestión puede promover la circulación sanguínea en el área de congestión y debilitar efectivamente el hematoma. Pero no aplique calor inmediatamente después de torcerse el tobillo. Si aplica calor, acelerará la cantidad de hemorragia interna y agravará el hematoma. En teoría, después de una lesión, el sangrado y la hinchazón en el sitio lesionado sólo pueden detenerse después de 24 horas, pero depende de la situación. Cuando descubra que el área lesionada ya no se hincha y se vuelve azul, puede aplicar una compresa caliente.
3. Masajear la zona lesionada.
En la etapa inicial de la lesión, si la lesión es grave, no es fácil frotar la herida, lo que puede causar enrojecimiento e hinchazón; si la lesión no es grave, se puede frotar suavemente al herido; área. El método de masaje consiste en colocar las palmas de las manos sobre el área lesionada y masajear suavemente, lo que puede aliviar eficazmente el dolor y reducir la hinchazón. O pídale a un profesional médico que masajee el área lesionada.
4. Terapia farmacológica
Una vez que la lesión se estabiliza, se pueden utilizar algunos medicamentos para el tratamiento. Se recomienda utilizar el spray Yunnan Baiyao de forma externa, el color rojo se utiliza para aliviar el dolor y el color blanco se utiliza para reducir la hinchazón. Si puede tolerar el dolor, un masaje vigoroso con aceite de cártamo también puede reducir eficazmente la hinchazón (solo aplicable a lesiones de tejidos blandos). Tomar Panax notoginseng comprimidos por vía oral es suficiente, ¡es económico y eficaz!
5. Entrenamiento de rehabilitación
Cuando la lesión esté estable, puedes realizar algún ejercicio ligero para acelerar la recuperación de tu lesión. Por ejemplo, salir a caminar, hacer ejercicios de muñeca y otros ejercicios ligeros están bien.
Consulte el sitio web de origen de la respuesta: [Baidu lo sabe] ¿Cómo tratar un esguince en el pie? Primero, distinga la gravedad de la lesión. Si puedes sostenerte con peso y apenas caminas después de torcerte el pie, significa que el esguince es menor y puedes manejarlo por ti mismo si te torces el tobillo y tienes dolor fuerte al moverte y no puedes pararte ni moverte, Presione el área dolorida sobre el hueso y se hinche gradualmente, significa que es posible que se haya torcido el hueso, debe ir al hospital de inmediato para tomar radiografías.
2. Uso correcto de compresas frías y calientes. En las primeras etapas de un esguince, los pequeños vasos sanguíneos rotos sangran. En este momento, se pueden utilizar compresas frías para encoger y coagular los vasos sanguíneos y controlar el desarrollo de la lesión. Después de 24 horas, el sangrado del vaso roto se detuvo. En este momento, puede utilizar compresas calientes para promover la disipación de la congestión alrededor del esguince.
En tercer lugar, presionar correctamente la zona torcida. En la etapa inicial de un esguince, lo mejor es aplicar compresión continua sobre el hematoma después de 24 horas, realizar amasamiento, con el área hinchada como centro y amasar en todas direcciones.
Sitio web de la fuente: [39 Health Network] Qué hacer con un esguince de tobillo. La hinchazón es causada por la hinchazón muscular. Es un fenómeno patológico normal y requiere varios tratamientos. En la actualidad, es necesario tomar radiografías para comprobar la posibilidad de fracturas exclusivas y utilizar medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, así como acupuntura y masajes de la medicina tradicional china para mejorar la hinchazón.
Sitio web fuente: [Preguntas y respuestas] ¿Qué debo hacer si me duele y se torce el tobillo? Hay formas de tratar rápidamente un esguince en el pie para evitar una mala curación de los ligamentos y dolores y molestias a largo plazo. Cuando haya un traumatismo, deje de hacer ejercicio inmediatamente; de lo contrario, la lesión se agravará, se romperán los vasos sanguíneos y se dañarán los ligamentos.
En primer lugar, aplica cubitos de hielo o toallas frías en la zona afectada para reducir el sangrado local y la formación de hematomas. Después de que se forme el hematoma, aplique una compresa caliente a tiempo y tome medicina china para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea para uso externo e interno.
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